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  我們都知道，孕婦在孕期口味可能會(huì)大變，而且在飲食上也有很多的注意事項(xiàng)。像有些東西能吃，有的東西不能吃，有的東西可以多吃，但又有的東西要少吃。方方面面的各個(gè)細(xì)節(jié)，都需要去注意，接下來(lái)就讓我們了解一下孕婦在孕期有哪些能吃與不能吃。

  一、可以吃的

  在懷孕初期，要定量補(bǔ)充碳水化合物類的食物，以免造成孩子胎兒的神經(jīng)發(fā)育。即使是不想吃也要吃一些富含碳水化合物的谷物，盡量選擇易于消化，比較清淡的。而在懷孕的早期，要注意對(duì)葉酸的補(bǔ)充，但要注意補(bǔ)充葉酸的方式及補(bǔ)充的劑量，不能盲目進(jìn)補(bǔ)。在懷孕的中晚期，在飲食上要注意對(duì)肉類的攝取，增加身體所需營(yíng)養(yǎng)，讓孩子健康的發(fā)育成長(zhǎng)起來(lái)，肉類所富含的蛋白質(zhì)及能量正是母體此時(shí)所需。當(dāng)然還有補(bǔ)鈣，這簡(jiǎn)直是老生常談了，鈣的補(bǔ)充有利于母體與胎兒身體的共同發(fā)育，促進(jìn)骨骼肌肉的發(fā)育成長(zhǎng)。

  二、不能吃的

  首先準(zhǔn)媽媽們不能抽煙，與此同時(shí)，也不能吸二手煙。母體長(zhǎng)期吸取香煙，不論一手還是二手，對(duì)孩子的傷害都是無(wú)以復(fù)加的。會(huì)造成孩子畸形、早產(chǎn)、發(fā)育不良等，因此不但孕婦不能吸煙，家庭成員也不能在孕婦面前吸煙，以免傷到腹中的胎兒。

  再者，酒也是孕婦的禁忌，母體喝酒其實(shí)并不是準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的事，而是孩子與母親共同承擔(dān)的酒意，母體可能并未感覺(jué)到任何異常，但是實(shí)際上腹中的胎兒很有可能已經(jīng)酩酊大醉了，因此準(zhǔn)媽媽們無(wú)論是喝什么酒都要慎重，當(dāng)然是不要喝酒。

  還有對(duì)于半熟的食物，孕婦們千萬(wàn)不要碰，因?yàn)檫@類食物通常含有大量的細(xì)菌，孕婦吃了難保不會(huì)出現(xiàn)意外。因此孕婦為了孩子著想，盡量吃一些全熟的食物，讓腹中的孩子盡可能的健康的發(fā)育起來(lái)并在這個(gè)世界安全著陸。

  總而言之，很多食物對(duì)于孕婦來(lái)講，該注意的還是應(yīng)當(dāng)注意一下，以免產(chǎn)生不好的后果。再者，在日常的飲食中，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食；不要暴飲暴食，讓胃不舒服，以免引發(fā)孕期的疾病。還要注意飲食的豐富性，并及時(shí)補(bǔ)充多種母體所需營(yíng)養(yǎng)與胎兒發(fā)育所需的能量。

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