孕期補(bǔ)鈣一直是大家比較關(guān)心的話題,那么為什么孕媽很容易缺鈣呢?原因在懷孕期間,胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自于孕媽媽的供給,這其中就包括鈣。有研究表明,足月新生兒體鈣含量約25-30g,其中約80%的鈣量是在孕晚期;所以說(shuō)如果沒(méi)有在孕期(尤其是孕晚期)補(bǔ)好鈣,就會(huì)出現(xiàn)缺鈣問(wèn)題。而一旦孕期出現(xiàn)缺鈣問(wèn)題,那么不僅孕媽媽會(huì)有小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、腰背痛、產(chǎn)后骨質(zhì)疏松等問(wèn)題,也會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致牙齒鈣化、骨骼發(fā)育和智力發(fā)育異常的情況。
所以我們?cè)趥湓衅陂g,要注意加強(qiáng)鈣的攝入,并且持續(xù)整個(gè)孕期。因?yàn)樘簩?duì)鈣的需求是由少到多,所以孕媽的鈣攝入量也要逐漸增加,一般來(lái)說(shuō),孕早期需要800mg/天,孕中期為1000mg/天,孕晚期則要增加到1200mg/天了。
根據(jù)國(guó)際骨質(zhì)疏松癥基金會(huì)2018年公布的“全球膳食鈣攝入量交互式地圖”顯示,我們國(guó)內(nèi)人均每日膳食鈣攝入量只有339mg,這對(duì)于孕媽媽的日均800-1200mg的量來(lái)說(shuō),差太多了。所以懷孕之后,除了要多吃奶類、豆制品、堅(jiān)果、芝麻醬、魚(yú)蝦等含鈣量高的食物外,還要根據(jù)自身膳食情況選擇補(bǔ)充一些鈣劑。
在鈣劑選擇上,建議選擇安全、有效的專屬孕婦鈣產(chǎn)品。美國(guó)迪巧孕婦鈣專為孕期、哺乳期女性研發(fā)生產(chǎn)的專屬進(jìn)口鈣。迪巧D-Cal考慮到懷孕特殊時(shí)期的特殊癥狀,專屬設(shè)計(jì)了香草味好吃的咀嚼片,可以提升孕期多巴胺的分泌,讓心情更加愉悅;另外也特別添加山梨醇,可緩解孕期便秘的癥狀。
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