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  想必對(duì)很多準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，都希望最后生產(chǎn)的時(shí)候能夠順產(chǎn)。因?yàn)檫@樣不僅對(duì)孩子好，就連媽媽在順產(chǎn)后也能很快的恢復(fù)。那么是不是有什么方法能夠幫助孕婦順產(chǎn)呢？

  1.注意鍛煉

  孕婦們懷孕后一直躺著不動(dòng)可是個(gè)大忌，雖然說(shuō)不能夠進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，但是輕微的像是散步之類(lèi)的鍛煉還是可以的。這樣進(jìn)行一些鍛煉不僅僅能夠幫你保持體型，也能加強(qiáng)你的身體素質(zhì)，幫助你在生孩子的時(shí)候更有力些，而不是生到一半就昏過(guò)去，這是很危險(xiǎn)的。除了散步還可以參考一下網(wǎng)上的孕婦瑜伽或者游泳都是很不錯(cuò)的選擇。

  2.體重不要過(guò)重

  很多媽媽覺(jué)得自己懷孕了是一個(gè)大好的機(jī)會(huì)去胡吃海塞，之前不敢吃的東西全都要吃上一遍。這樣的想法就導(dǎo)致很多媽媽在懷孕后胖了不少，甚至超過(guò)了孕婦應(yīng)該增加的體重。最好不要讓體重超過(guò)十三千克，孕婦體重過(guò)重不僅會(huì)增加孕婦生產(chǎn)的困難，還會(huì)讓孕負(fù)的血壓受到影響。所以孕婦的飲食應(yīng)該以清淡有營(yíng)養(yǎng)為標(biāo)準(zhǔn)，像是過(guò)甜或者是油炸的飲食也要避免。

  3.保持心情的愉悅

  其實(shí)一個(gè)人心情的好壞對(duì)于一個(gè)人的身體健康是有很大影響的。所以建議孕婦在懷孕的時(shí)候保持心情上的愉悅。因?yàn)樵袐D在懷孕后身體上會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)一些問(wèn)題，很有負(fù)擔(dān)，同時(shí)，又發(fā)覺(jué)自己變得越來(lái)越胖，所以心情是很難一直保持愉悅的。這種時(shí)候，丈夫和家里的老人就要對(duì)孕婦給予多一些幫助，除了在飲食上多多關(guān)照，對(duì)于孕婦的一些需求也要盡量滿(mǎn)足。尤其是丈夫的角色要做好，充當(dāng)孕婦的壓力發(fā)泄器，多和孕婦交談，幫助孕婦舒心。孕婦也需要多多進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，想想自己即將出生的孩子，也要堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。

  4.飲食多樣化

  孕婦的飲食建議還是要多樣化為好。這樣才能給孕婦提供豐富多樣的營(yíng)養(yǎng)。不一樣的飯菜也能夠增加產(chǎn)婦的食欲，幫助因?yàn)槲覆渴艿綌D壓不舒服的產(chǎn)婦多吃一些。

  孕婦想要順產(chǎn)，除了心理上要保持心情舒暢，身體上也要堅(jiān)持鍛煉，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要肆無(wú)忌憚的放縱自己。希望孕婦看在自己即將生出來(lái)的寶寶的份上，多多忍耐堅(jiān)持一下。

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