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  隨著生活和工作壓力的增大，很多夫妻在婚后并沒有著急要寶寶，而是一切以工作為中心。眾所周知，女性最佳懷孕年齡是在24-30歲，如果超過了這個(gè)階段，就屬于高齡女性，不容易懷孕。那么，高齡女性如何快速懷孕？懷孕后應(yīng)該注意哪些問題？下面我們共同了解一下相關(guān)知識。

  一、高齡女性快速懷孕的小秘訣

  1.養(yǎng)成并保持良好的習(xí)慣。高齡女性想要快速懷孕，要養(yǎng)成并保持良好的生活習(xí)慣。高齡女性身體素質(zhì)本身就處于劣勢，如果在生活中還有吸煙、喝酒、熬夜等壞習(xí)慣，勢必對成功受孕產(chǎn)生不利影響。此外，如果高齡孕婦生活習(xí)慣不好，也會(huì)導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育畸形。

  2.備孕前做好體檢。不論處在什么年齡，都要注重孕前檢查，高齡女性也是如此。備孕前做好體檢，能夠極有效的降低寶寶先天性缺陷發(fā)生的幾率。

  3.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。高齡女性想要快速懷孕，要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。不僅在日常生活中要遠(yuǎn)離寒性食物與含鹽類較高的食物，而且要補(bǔ)充足夠的葉酸。因?yàn)槿~酸能夠避免孕期貧血癥的發(fā)生，促進(jìn)胎兒更好的發(fā)育，常見的含葉酸較多的食物有雞蛋、木瓜、蔬菜等。除此之外，高齡女性還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)較多的食物，也是有利于懷孕的。

  4.保養(yǎng)好身體。很多女性有月經(jīng)不調(diào)的問題，它對成功受孕有極大影響。如果高齡女性有此情況，要調(diào)理好身體，解決這一問題后再受孕。

  二、高齡孕婦應(yīng)該注意的問題

  1.作息時(shí)間要規(guī)律。高齡孕婦要保證自己具有充足的睡眠時(shí)間，一般來說，晚上休息時(shí)間要八到九個(gè)小時(shí)，中午也可以適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)。這樣才能提高高齡孕婦的免疫力，促進(jìn)胎兒正常發(fā)育。

  2.注重孕檢。孕檢對高齡孕婦極為重要，不能忽視了這一環(huán)節(jié)。在懷孕16-20周內(nèi)，高齡孕婦要做唐氏篩查；在懷孕20周以后，高齡孕婦要做羊水穿刺檢查。此外，高齡孕婦可以將每次的檢查結(jié)果繪制成表格，以此觀察胎兒的發(fā)育情況。

  3.注重日常飲食。高齡孕婦要結(jié)合自己的身體狀況，注重日常飲食。例如，如果年齡較大，不能吃獼猴桃和高糖高脂食品；孕前要補(bǔ)充足夠的葉酸，如果孕前沒有這樣做，那么在懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充。

  總之，高齡女性不容易懷孕，懷孕后要注意的事情更多,準(zhǔn)媽媽們一定要多加留意。

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