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兒童補鈣吃什么好?推薦湯臣倍健牛乳鈣軟糖

  鈣是兒童生長發(fā)育中不可缺少的營養(yǎng)素,對于兒童的骨骼發(fā)育起到了很重要的作用。兒童身體處于快速發(fā)育時期,如果缺乏鈣質(zhì),就會影響兒童骨骼發(fā)育,出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良,影響兒童身心的健康成長。所以對于兒童來說就需要注意對鈣的補充。

  兒童補鈣應該多吃含鈣多或者能夠促進鈣吸收的食物,比如下面這幾種:

  1.牛奶

  牛奶中含有大量的鈣,被稱為補充人體鈣最好的物質(zhì)之一,牛奶中的鈣磷比例適當,利于身體對鈣的吸收。兒童補鈣可以每天喝一杯牛奶,可以達到補鈣的效果。

  2.豆腐

  豆腐中營養(yǎng)豐富,也比較容易消化,適合給兒童食用。豆腐中含有豐富的鐵、磷、鈣以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素。所以,兒童補鈣應該多吃一些豆腐。

  3.蝦皮

  蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),尤其是鈣含量十分豐富,是補充鈣比較好的途徑,每100g蝦皮中含鈣量為991mg。平時可以多給兒童吃一些蝦皮,也可以達到補鈣的效果。

  4.海帶

  海帶的營養(yǎng)價值高,每100g海帶中含有鈣2.25g,含鈣量比較高。但是海帶的含碘量過高,對于兒童來說,不可以過量的食用,可以適量的攝入就可以了。

  5.燕麥

  在各種谷類食物中,燕麥的含鈣量最高,雖然燕麥中的鈣吸收率不如牛奶,但是對于預防鈣缺乏有益處。如果將燕麥和和芝麻一起煮成粥食用,補鈣效果會更佳。

  以上這些都是兒童補鈣非常好的食物,在吃這些食物補鈣的時候,要注意保鮮存儲,減少鈣的損耗。除此之外,還可以搭配食用湯臣倍健牛乳鈣來進行補鈣,補鈣效果更佳。

  湯臣倍健牛乳鈣軟糖,含有豐富的鈣,每粒含有鈣45mg,每天4粒相當于一杯200ml牛奶的含鈣量,其中的鈣來源于新鮮牛奶,更加利于兒童吸收,每天來幾粒,隨時隨地補充鈣。湯臣倍健牛乳鈣軟糖是酸酸甜甜的酸奶口味,嚼起來軟糯不粘牙,非常有嚼勁。酸酸甜甜的口味大多數(shù)兒童都愛吃,非常適合給兒童補鈣時食用。

  總之,鈣是兒童不可或缺的營養(yǎng)元素,兒童對鈣的需求量較多,為了保證兒童正常的生長發(fā)育以及成年后的健康,需要不斷的提供充足的鈣。對于兒童補鈣應該采取科學的方法,保證鈣的有效吸收。除了食物補充之外,也需要多帶兒童去戶外運動、多曬曬太陽,這樣補鈣才會更加的有效~

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