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  作為準媽媽的你，一定會發(fā)現(xiàn)在懷孕之后，無論是在飲食還是在行動力方面都或多或少的受到了限制，尤其是老一輩的人，經(jīng)常會叮囑自己懷孕了千萬不要這樣，千萬不要那樣，否則動了胎氣生出個怪胎，到時候就麻煩了！可是懷孕真的有老人們說的這樣邪門嗎？下面這些荒謬的禁忌你都聽過幾個？

  一、荒謬的孕期禁忌

  “懷孕了，床底下千萬不能放剪刀這樣的利器！在床上剪指甲，在墻上釘釘子，移動家具，補漏、通渠都不能做” ，如果孕婦做了這些事，生出來的寶寶會是一個怪胎，有的是身上長大痣，或是胎記，有的是臉上長瘤子，甚至是多長手指。準媽媽聽到這些后果，嚇都嚇?biāo)懒?，哪還敢去做這些事情??！

  但其實，這些說法毫無根據(jù)，準媽媽們沒必要太過于在意。只要科學(xué)的度過孕期，寶寶就不會有什么問題的。

  二、準媽媽如何科學(xué)度過孕期

  1、作息需科學(xué)規(guī)律

  準媽媽在懷孕期間不能熬夜，每天要睡足8個小時。如果夜間睡眠不足8小時，應(yīng)利用中午的時間來補充，孕晚期準媽媽的身體負擔(dān)加重，腰酸背痛的問題經(jīng)常出現(xiàn)，睡眠質(zhì)量也會變差，這時在睡覺之前可以飲用一杯熱牛奶，或者是借助孕婦枕來減輕腰酸背痛給睡眠帶來的影響。

  2、飲食需均衡

  油脂、糖類、蛋白質(zhì)是準媽媽懷孕期間熱量的主要來源，這其中糖類的比例高達58%~68%，而油脂類則需占到20~30%，蛋白質(zhì)比例一般為10%~14%，為了防止便秘，準媽媽還應(yīng)注意攝入足量的纖維素來促進腸道的蠕動。

  3、適量運動

  最利于堅持和展開的運動對于準媽媽來說非散步莫屬。傍晚外出散散步，白天的時候出門逛逛街，都有利于準媽媽和胎寶的身體健康，到了分娩期更可促進分娩。

  三、孕期哪些禁忌需避開

  1、愛生氣的準媽媽需克制

  如果準媽媽經(jīng)常生氣，對于胎兒的健康與發(fā)育就會產(chǎn)生影響，而且在這一特殊時期，準媽媽長時間的心情低落會給予抑郁癥可乘之機。

  2、服用藥物需謹慎

  孕期最有可能患的疾病就是感冒，發(fā)現(xiàn)自己感冒后，如果準媽媽的癥狀較輕在自己的承受范圍內(nèi)，可以通過多喝熱水，多加休息加快病情的康復(fù)，這時候沒有必要吃藥。如果癥狀嚴重，讓準媽媽感到十分難受，需要及時去看醫(yī)生，在用藥方面一定要按照醫(yī)生的要求行事。

  3、抽煙、喝酒的習(xí)慣要通通戒掉。

  香煙的煙霧可以產(chǎn)生4000多種有害的化學(xué)物質(zhì)，而酒精則可造成寶寶永久的出生缺陷，因此抽煙喝酒是孕期的絕對禁忌。

  孕晚期時準媽媽因為肚子的壓迫，睡眠質(zhì)量變差，可能會造成不得不熬夜的局面，千萬要記住，晚上睡眠不足白天補，如果是刻意熬夜，為了娃還是趕緊停下，好好歇著吧！

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