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  想要胎寶寶健康發(fā)育，孕媽平時(shí)可要做注意。以下這些事希望大家要做到哦~

  1.避免壓力過大

  孕期時(shí)，若孕媽壓力過大或過頻，會(huì)讓胎兒出現(xiàn)各種問題的風(fēng)險(xiǎn)增加，比如腭裂、抑郁、易怒、注意力渙散等。建議孕媽平時(shí)盡量讓自己保持輕松、愉悅的心情。另外，大家還可以做有有氧運(yùn)動(dòng)來幫助減壓。

  2.均衡營(yíng)養(yǎng)

  想要胎兒更聰明，孕媽需要均衡營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充兩種元素；一種是葉酸，這種元素需要在孕早期服用另外一種則是omega-3脂肪酸，如果缺少那么神經(jīng)元就沒有辦法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但人體合成它的能力不強(qiáng)，需要從外界補(bǔ)充。而多油魚類是很好的選擇，不過為了減輕重金屬帶來的污染，建議適當(dāng)多吃水銀富集程度較低的魚，比如三文魚、沙丁魚、鱈魚等，盡量少吃在食物鏈頂端的捕食性魚類。

  3.控制自身體重

  很多孕媽孕期時(shí)不停吃，認(rèn)為這樣就可以補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，寶寶也能健康發(fā)育。但事實(shí)是，孕媽過瘦過胖都不好。建議孕媽在孕期要控制好體重，有利于胎兒身體和智商發(fā)育。

  4.多跟寶寶交流

  孕期時(shí)，孕媽要多跟孩子交流，給予ta足夠的撫摸，讓寶寶感覺到父母的關(guān)愛，這樣更有利于其大腦發(fā)育。要知道，靠冷冰冰的機(jī)器或教條手段并不能讓孩子獲得足夠的安全感。

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