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  為了胎兒能夠健康發(fā)育、成長(zhǎng)，孕媽媽一定要格外注意，保持良好的生活習(xí)慣。大家具體應(yīng)該怎么做呢？下面讓我們一起來(lái)了解。

  1.體重適中

  都說(shuō)減肥是女人的終身大事，但是孕婦最好還是不要減肥了。如果孕期通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥的話，可能會(huì)使胎兒難以獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)而影響正常發(fā)育。另外營(yíng)養(yǎng)很不上，孕婦抵抗力可能會(huì)受到影響，容易生病，對(duì)寶寶的健康間接不利。

  但是大家也要注意飲食調(diào)整，最好少吃一些高熱量、高脂肪食物，多吃一些新鮮蔬果，確保體重增長(zhǎng)適中。否則的話，若孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快容易引起并發(fā)癥，比如高血壓、妊娠糖尿病等。

  2.保持適量運(yùn)動(dòng)

  雖然孕婦日常生活最好稍微謹(jǐn)慎些，但這并不意味著不可以運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，如果孕期不進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)的話，很容易發(fā)胖，對(duì)自己以及胎兒的健康都是不利的。而堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦、胎兒都很好，大家如若身體條件允許每天都可以安排好適合自己的活動(dòng)，比如散步等。

  3.不要太過(guò)勞累

  有些孕婦在懷孕前是“工作狂”，把工作看的很重，即使懷孕了也仍然非常拼。提醒大家，孕期應(yīng)多注意休息，不然太過(guò)勞累可能會(huì)引起出血等情況，影響胎兒，甚至可造成流產(chǎn)。建議大家如果覺(jué)得身體不適，應(yīng)及時(shí)休息，若出現(xiàn)出血或明顯子宮收縮最好及時(shí)就醫(yī)。此外，最好不要讓自己壓力太大。

  4.保持心情愉快

  很多孕婦發(fā)現(xiàn)自己自從懷孕之后，脾氣有些急躁。這是正常情況，大家不要太擔(dān)憂，而應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)。要知道，你和胎兒是一體的，若你心情不好，胎兒也會(huì)受到不良影響。所以請(qǐng)盡量保持平和、愉快的心情。

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