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　　不想錯(cuò)過(guò)陪伴孩子成長(zhǎng)的親密時(shí)光，也不想放棄努力工作帶來(lái)的成就感，這大概是所有職場(chǎng)媽媽內(nèi)心十分糾結(jié)的一件事情。產(chǎn)假結(jié)束后，職場(chǎng)媽媽重回職場(chǎng)，除了擔(dān)心自己能否重新適應(yīng)以前的工作節(jié)奏狀態(tài)之外，最擔(dān)心的莫過(guò)于孩子了：在家吃飽了嗎？睡午覺(jué)了沒(méi)有？有沒(méi)有哭鬧？有沒(méi)有不舒服……

　　這些問(wèn)題無(wú)時(shí)無(wú)刻不縈繞在媽媽的心頭。但是，既然選擇了家庭和職業(yè)兼顧的道路，就要有條不紊的走下去。重返職場(chǎng)后媽媽們沒(méi)有了和寶寶全天在一起的機(jī)會(huì)，突然的離開(kāi)會(huì)讓媽媽們十分擔(dān)心寶寶。今天，小編就心理和身體健康兩大方面，整理了一些媽媽回歸職場(chǎng)前的準(zhǔn)備工作和有效處理辦法，讓我們一起來(lái)跟隨育兒專(zhuān)家學(xué)習(xí)下！

　　心理方面：從“心”開(kāi)始，避免分離時(shí)焦慮

　　1、尋找媽媽的“代替品”

　　對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，媽媽的臂彎是最溫馨最安全的港灣。但是，突然離開(kāi)媽媽的懷抱或是不能時(shí)刻看見(jiàn)媽媽的情況，會(huì)使得寶寶焦慮萬(wàn)分。因而，在寶媽回歸職場(chǎng)前，一定要找到自己的“代替品”。無(wú)論是家里的老人還是保姆，一定要提前和寶寶生活一段時(shí)間，讓彼此都熟悉適應(yīng)并建立親密感、安全感以及信任感。與此同時(shí)，媽媽也要刻意減少與寶寶在一起的時(shí)間，并有意疏遠(yuǎn)，讓寶寶提前做好準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)逐漸適應(yīng)媽媽不在身邊的情況，這樣可以減少寶寶分離時(shí)所帶來(lái)的焦慮情緒和不安全感。

　　2、保質(zhì)保量的“親子時(shí)光”

　　醫(yī)學(xué)研究顯示，每天3小時(shí)的肌膚接觸能讓嬰兒啼哭減少43%。所以，再忙的職場(chǎng)媽媽?zhuān)灰掳嗖皇翘恚紤?yīng)該親自給孩子洗澡，并且盡量保證每晚都有時(shí)間與寶寶游戲或講睡前故事，進(jìn)行相應(yīng)的肌膚接觸。而且只要時(shí)間允許，最好每個(gè)周末都能空出時(shí)間來(lái)與寶寶一齊度過(guò)，可以去公園、游樂(lè)園，或是全家去郊游，甚至可以帶著孩子一起去超市購(gòu)物，內(nèi)容不是重點(diǎn)，重要的是能創(chuàng)造更多與寶寶相處的時(shí)間。每周保質(zhì)保量的“親子時(shí)光”，讓寶寶體會(huì)到來(lái)自媽媽的關(guān)愛(ài)與呵護(hù)。

　　身體方面：“吃”大過(guò)天，強(qiáng)身健體最重要

　　1、提前介入奶瓶喂養(yǎng)

　　無(wú)論媽媽們是選擇做背奶媽媽還是變?yōu)槟谭畚桂B(yǎng)，奶瓶的適時(shí)介入對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)都是非常重要且艱巨的一課，因?yàn)楹芏鄬殞毝即嬖凇澳唐靠謶志C合征”。即便用奶瓶吃母乳也要提前讓寶寶適應(yīng)，因?yàn)閮烧咴诳诟?、吸吮方式上有很大的區(qū)別，媽媽們上班前至少提前兩周讓寶寶慢慢適應(yīng)奶瓶。此外，在用奶瓶進(jìn)食時(shí)可以讓寶寶熟悉其他養(yǎng)育者喂食，這樣可以減少媽媽上班后其他人喂食寶寶出現(xiàn)拒食的現(xiàn)象。

　　2、重視關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　俗話(huà)說(shuō)：“身體是革命的本錢(qián)?！敝挥袑殞毶眢w健康，媽媽們?cè)诼殘?chǎng)上才能沒(méi)有后顧之憂(yōu)。但是，由于小寶寶身體各項(xiàng)機(jī)能還未發(fā)育完善，抵抗力較弱，稍不留神，感冒、發(fā)燒、拉肚子就找上門(mén)來(lái)，為寶寶打造好的抵抗力，除了需要家長(zhǎng)時(shí)刻的精心呵護(hù)，還需要額外補(bǔ)充重要的營(yíng)養(yǎng)素。說(shuō)到這里，我們不得不提到增強(qiáng)抵抗力的重要營(yíng)養(yǎng)素--維生素AD。媽媽們對(duì)于維生素AD并不陌生，這是寶寶出生時(shí)醫(yī)院醫(yī)生和兒保專(zhuān)家都會(huì)建議補(bǔ)充的兩種營(yíng)養(yǎng)素，可能很多媽媽還停留在吃伊可新是為了促進(jìn)鈣吸收、預(yù)防佝僂病的概念，實(shí)際上遠(yuǎn)不止如此。維生素A又稱(chēng)為“抗感染維生素”，可以保持人體皮膚黏膜、呼吸道黏膜、消化道黏膜的完整性，提高身體對(duì)于病菌的抵抗能力，有效增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)；維生素D在促進(jìn)鈣吸收以及激活人體免疫系統(tǒng)上也起著關(guān)鍵作用。如果體內(nèi)缺乏維生素AD會(huì)直接影響免疫系統(tǒng)功能的發(fā)育，從而導(dǎo)致感冒、腹瀉等問(wèn)題頻發(fā)。但是，對(duì)于0至3歲的小寶寶來(lái)說(shuō)，很難從母乳、奶粉以及輔食中獲取到足夠的需求量，所以想要寶寶遠(yuǎn)離疾病困擾擁有健康的好身體，維生素AD滴劑一定謹(jǐn)遵醫(yī)囑建議，給寶寶每天補(bǔ)充一粒，并且至少堅(jiān)持到3歲，也就是說(shuō)寶寶每天吃的伊可新是可以提高寶寶的抵抗力，讓寶寶少生病。除此以外，維生素AD還有促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高、預(yù)防貧血、促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育等很多作用呢！

　　希望所有的職場(chǎng)媽媽在工作上“如魚(yú)得水”，更是將家庭兼顧的“游刃有余”，在工作和家庭中找到理想的平衡點(diǎn)！

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