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  家長都希望自己的孩子能夠長得高，如果孩子長得不高，就會擔心是否是因為孩子營養(yǎng)不良導致。但事實上，影響孩子身高的因素有很多種。想要孩子長個，大家應(yīng)注意以下幾個方面：

  1.經(jīng)常進行運動鍛煉

  想要長得高一定要經(jīng)常進行運動鍛煉，這樣孩子不僅長得高而且也不容易生病。體育運動可以促進肌肉的鍛煉與骨骼的發(fā)育，所以孩子也因此長得比較高。但是注意不要過量，過量的運動反而會影響到孩子的身高成長。

  2.充足的睡眠

  孩子在睡覺的時候會分泌大量的生長激素，所以一個充足與良好的睡眠質(zhì)量對于孩子的成長大有裨益。平時睡眠比較少的孩子，由于分泌的生長激素較少，那么他的身高的生長自然也因此受到了限制。

  家長應(yīng)該幫助孩子努力提高睡眠質(zhì)量，這樣是極有利于孩子身高的生長。

  3.不要吃太飽

  許多家長都會陷入吃得多長得高的誤區(qū)，他們認為給孩子多吃一點就會對長個子有所幫助，但其實這是一個錯誤的想法。吃得過飽很容易誘發(fā)肥胖問題，耽誤孩子個子。

  所以如果家長想要孩子長得高，千萬不要讓孩子每頓吃的飽飽的。大家應(yīng)應(yīng)該注意孩子飲食的合理搭配，每餐吃到七分飽即可。

  4.不要亂補鈣

  家長認為只要給孩子補充足夠的鈣物質(zhì)就能夠促進孩子的骨骼發(fā)育。但是其實為了幫助孩子的骨骼發(fā)育，鈣物質(zhì)是不能隨意補充的。過度補鈣在一定程度上反而會限制孩子的身高發(fā)育。

  5.愉快的心情

  孩子擁有一個愉快的心情才會有好的食欲與睡眠質(zhì)量。長期處于一個緊張的環(huán)境壓力之下會影響到孩子的身高發(fā)育。

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