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  我有一個(gè)閨蜜，原本她性格開(kāi)朗，很討人喜歡?？勺詮乃晖藓螅妥兊煤軕n郁，經(jīng)常要死要活的，弄得一家人精神緊張，寶寶也照顧的不是很好。一些女性為何會(huì)得產(chǎn)后憂郁呢？小編特意找了下資料，下面就和大家一起分享分享。

  一、媽媽為何會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥

  媽媽得產(chǎn)后抑郁癥的原因有很多種，有的原因是從產(chǎn)前就有了。比如擔(dān)心寶寶的到來(lái)會(huì)使二人世界被打破，不知如何和寶寶相處；丈夫忙于工作或只顧打游戲，對(duì)自己的關(guān)愛(ài)很少；婆婆重男輕女，擔(dān)心寶寶的性別；剛生完一胎緊接著生二胎，感覺(jué)自己無(wú)法承受等等。

  二、產(chǎn)后抑郁癥，癥狀知多少

  很多人覺(jué)得媽媽產(chǎn)后抑郁是自己“矯情”，但事實(shí)并非如此，媽媽患三產(chǎn)后抑郁是很痛苦的。這里大家來(lái)了解一下媽媽產(chǎn)后抑郁的癥狀吧。

  1.媽媽體重起伏很大。體重在很短的時(shí)間內(nèi)增加很多或減少很多。

  2.媽媽常常健忘，記憶力下降。

  3.情緒很容易波動(dòng)，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故的哭鬧。媽媽感到心煩意亂，對(duì)生活的沒(méi)有信心。

  4.煩惱太多，經(jīng)常杞人憂天，擔(dān)心這擔(dān)心那的，總認(rèn)為親人對(duì)自己的理解和關(guān)愛(ài)不夠。嚴(yán)重的話可能會(huì)影響夫妻感情導(dǎo)致離婚。

  三、產(chǎn)后抑郁，究竟該怎么辦？

  媽媽產(chǎn)后抑郁有可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果，比如自殺，傷害孩子等等，親人必須認(rèn)真對(duì)待。媽媽得了產(chǎn)后抑郁，其實(shí)也有很多方法可以解決，我們一起來(lái)看一看。

  1.媽媽要多休息

  寶寶休息時(shí)，媽媽也要抓緊時(shí)間休息。媽媽不要想著有多少家務(wù)沒(méi)做完，讓自己精神緊張。媽媽多休息能緩解自己情緒，遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁。

  2.丈夫要多關(guān)心

  丈夫有時(shí)候不能理解媽媽帶孩子的勞累和辛苦，覺(jué)得帶孩子沒(méi)什么難的。這是媽媽可以讓爸爸也參與照顧寶寶，體會(huì)一下當(dāng)媽媽的艱辛。

  3.不和婆婆一起住

  在孩子沒(méi)生出來(lái)前，或許媽媽和婆婆的關(guān)系良好，相處愉快。但寶寶出生后，媽媽和婆婆就有可能發(fā)生分歧，所以，媽媽最好不要和婆婆生活在一個(gè)屋檐下。

  4.學(xué)會(huì)自我放松

  星期六星期天，媽媽可以把寶寶交給老公照看，自己約幾個(gè)朋友一起外出玩玩。通過(guò)這樣的方式可以放松身心。

  5.多吃蔬菜，科學(xué)運(yùn)動(dòng)

  媽媽要吃一些清淡的蔬菜和瓜果，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣也能緩解產(chǎn)后抑郁。

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