99在线精品视频在线观看 _久久综合给综合给久久_亚 国产精品爆乳奶水无码视频_精品国产污污免费网站入口_

　　女人在生過寶寶后，在收獲幸福的同時，也面臨這身材走樣的問題：大肚子、臃腫臉、大象腿……想到自己產(chǎn)前的迷人曲線，新媽媽難免會感到悲傷。但是，只要有一顆想要變美的心，就一定能夠重新美回來！那么，想要產(chǎn)后迅速瘦身的話，該做些什么呢？

　　抓住產(chǎn)后瘦身黃金期

　　根據(jù)研究表明，女人在產(chǎn)后的六個月是控制體重的最佳時期，如果錯過了這個最佳時期，再想輕易恢復(fù)到孕前的體重就不容易了。因此，媽媽們一定要抓住這個瘦身黃金時期。

　　飲食很重要

　　只要關(guān)于減肥和瘦身就不得不提到飲食，一個健康合理的飲食對減肥瘦身來說很重要，那么產(chǎn)后媽媽們要吃些什么才有助于瘦身呢？首先，要多吃一些蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)有利于乳汁的分泌，鐵質(zhì)能補充媽媽們在生產(chǎn)時流失的血液，而鈣質(zhì)能促進脂肪的排出。其次，要多補充維生素和礦物質(zhì)，這就要求媽媽們多吃蔬菜水果，幫助體內(nèi)垃圾和油脂的順利排出。此外，要多吃營養(yǎng)豐富的粗糧，粗糧對防止產(chǎn)婦肥胖有一定的作用。最后，可以吃一些菌藻類的食物，像是海帶、蘑菇都是很好的選擇，這些食物對減肥都有一定的效果。

　　堅持母乳喂養(yǎng)

　　很多媽媽現(xiàn)在都不想用母乳喂養(yǎng)寶寶，覺得麻煩，但其實母乳不僅天然健康、能增強寶寶的免疫力，還有瘦身的功效！如果媽媽們選擇母乳來喂養(yǎng)寶寶的話，更容易恢復(fù)產(chǎn)前身材。因為，母乳可以促進子宮收縮到孕前的狀態(tài)，并且能夠加快脂肪的燃燒。產(chǎn)后媽媽們身體儲存大量脂肪，選擇母乳喂養(yǎng)就正好消耗了這些脂肪，既能減肥又能給寶寶健康營養(yǎng)，媽媽們何樂而不為呢？

　　而想要泌乳，不僅要讓寶寶經(jīng)常吮吸，還應(yīng)該借助一款優(yōu)質(zhì)的吸乳器來幫忙。這里推薦這里推薦飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動吸乳器，這款吸乳器采用創(chuàng)新的自然韻律科技，均勻吸放的節(jié)奏像極了寶寶的自然吮吸，節(jié)奏均勻，讓媽媽們在輕松自在的狀態(tài)中，短時間吸出更多的奶水。值得一提的是，飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動吸乳器還具有4種刺激模式和吸乳模式可以自由搭配選擇，一機兩用，單邊和雙邊自如切換，很是實用！

　　當然，減肥也是少不了運動的，但是剛剛生產(chǎn)過的媽媽不要做特別劇烈的運動，做一些簡單的運動就好，比方說，腹式呼吸、胸部運動、臀部運動等等，這些運動不但有助于媽媽體能的恢復(fù)，而且能夠輕松甩肉。如果想進行高強度的鍛煉，建議等身體恢復(fù)完善再進行。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！