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??孕期因?yàn)槎亲釉絹碓酱螅瑴?zhǔn)媽媽腰、背會出現(xiàn)一些疼痛。為了緩解痛苦，此時準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該佩戴孕婦專用腹帶和產(chǎn)婦帶，它們可以幫助孕婦支撐肚子，減少肌肉和韌帶疼痛。

??1.支持是很重要的

??一個沉重的腹部在孕婦的骨盆、背部和腹部肌肉上施加了很大的壓力。而且當(dāng)懷孕的時候，孕婦的重心會發(fā)生轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致向后傾斜，這會給孕婦的脊柱帶來更多的壓力。因?yàn)楦共考∪庵С旨怪?，所以如果他們支持腹部時變得伸展和脆弱，那么背部將開始感到疼痛。

??2.支撐帶

??支撐帶抬起孕婦的腹部，減少腹部肌肉和骨盆的壓力，緩解孕婦的脊椎和減少疼痛。一些孕婦褲有一個寬的彈性設(shè)計(jì)，并給它一些支持。此外，我們也可以自己制作一個支撐帶，只需要對自己的肚子環(huán)繞一圈進(jìn)行測量，做好后把它穿在孕婦衣服的里面就可以了。

??3.強(qiáng)壯肌肉

??支持孕婦的腹部的最好的方法之一是鍛煉腹部肌肉。在孕婦開始一個鍛煉計(jì)劃前，要先經(jīng)醫(yī)生的批準(zhǔn)，以溫和的運(yùn)動如站立骨盆傾斜棒等開始。如果孕婦的醫(yī)生批準(zhǔn)，在懷孕期間做腹部練習(xí)不僅可以是保持健康，還可以鍛煉肌肉，將有助于在分娩腹部的收縮。

??4.腹部包

??這可以支持腹部，并聲稱可以收縮腹部。雖然這些產(chǎn)品都是對懷孕后的腹部進(jìn)行壓縮，讓孕婦更容易適應(yīng)孕婦的衣服，但其實(shí)并有沒有證據(jù)表明。

??5.警告標(biāo)志

??疼痛放射在腹部可能表明勞動過度。嚴(yán)重的背部疼痛可能導(dǎo)致感染，特別是如果孕婦有其他的癥狀，如發(fā)燒。如果孕婦感覺到任何類型的疼痛，一一定要馬上去看醫(yī)生。

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