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    清明過后，氣溫回升明顯，家長開始迫不及待地帶著寶寶來到戶外玩耍一番，舒展舒展筋骨，抖擻抖擻精神，想要將一冬天的疲憊和倦意通通曬光光。但是，在外出游玩的過程中，寶寶年齡尚小抵抗力差，稍不注意可能就會出現(xiàn)過敏、腹瀉等一些棘手的問題，究竟怎樣準(zhǔn)備才能萬無一失有備無患呢？下面小編就為大家奉上春季踏青健康出行全攻略，供各位寶爸寶媽進(jìn)行參考！

    健康出行手冊之--出行準(zhǔn)備篇

    1、裝備一應(yīng)俱全

    春日天氣多變，各位爸媽出行前要提前掌握天氣信息，選擇以晴朗無風(fēng)的天氣為佳；踏青多以近郊為好，過遠(yuǎn)的行程容易造成寶寶身心疲憊，既不利于健康，也減少了他們的興趣。春天偶爾會遇上低溫陰雨、濃霧、強(qiáng)對流等天氣，保暖衣物、雨傘等要隨身攜帶，以防寶寶受涼感冒。另外，寶寶玩耍時容易弄臟衣褲，一定要準(zhǔn)備換洗衣物。鞋子應(yīng)選用輕便、無跟防滑和高彈性的運(yùn)動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和不適。同時還應(yīng)準(zhǔn)備防風(fēng)鏡和墨鏡，以免外界因素刺激寶寶的眼睛。

    2、飲食水源充足

    出游前家長要備齊如保溫壺、奶瓶、奶粉、輔食、紙尿褲等必需品，確保孩子的飲食與在家時一樣規(guī)律。另外，還要提前準(zhǔn)備充足的食物和水，既可用作野餐，也便于中途饑餓或口渴時用。尤其是純凈水，寶寶年齡尚小，要減少飲料的攝入量；而且寶寶的活動量較大，新陳代謝較快，一定要及時補(bǔ)充水分。

    3、準(zhǔn)備娛樂工具

    為了增加路途的趣味性和激起小寶寶的興致，家長可準(zhǔn)備如釣魚用具（小魚網(wǎng)、小桶）、或者吹泡泡機(jī)等；還可準(zhǔn)備一些體育用具，如羽毛球、小足球等，以便供寶寶娛樂時使用，讓寶寶在大自然中盡情釋放。

    健康出行手冊之--疾病預(yù)防篇

    1、預(yù)防暈車

    2歲以下的寶寶一般不會暈車，3歲以上的寶寶較易出現(xiàn)暈車情況，在寶寶空腹、過飽、疲勞及精神緊張的狀態(tài)下更容易發(fā)生。父母應(yīng)適當(dāng)?shù)卮蜷_車窗，保持車內(nèi)空氣清新，盡量不要讓寶寶長時間觀看屏幕，應(yīng)設(shè)法轉(zhuǎn)移寶寶的注意力。如果寶寶暈車，可根據(jù)寶寶的年齡選擇適合的暈車藥，或者將姜片貼在寶寶的肚臍及手腕內(nèi)關(guān)穴上，外面用活血止痛膏固定，這種方法對暈車帶來的惡心有很好的效果；途中不要給寶寶吃太多食物，否則容易影響腦部供血和供氧而產(chǎn)生暈車，家長要盡量讓寶寶保持愉快的情緒。

    2、預(yù)防感冒、腹瀉發(fā)生

    外出游玩時，如果寶寶一不小心吃了不潔食物或生冷等刺激性的食物，加上旅途勞累，病毒容易侵入體內(nèi)，容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等腸胃疾病，重則伴有腹痛、高燒、便膿便血等癥狀。因此，在外出時盡量不讓寶寶吃生冷食物，餐具、奶瓶要消毒，并且要勤洗手。另外，專家特別提醒父母，增強(qiáng)寶寶的自身免疫力是抵抗外界細(xì)菌侵襲的根本手段。

    很多媽媽都知道，在醫(yī)院生完寶寶后，醫(yī)生會建議媽媽給寶寶從出生15天起每天補(bǔ)充1粒維生素AD滴劑，這是因為其中的維生素A對上皮和粘膜有特殊的保護(hù)功能，對于維持呼吸道、消化道粘膜的完整性和增強(qiáng)上皮組織的防御能力起到非常重要的作用，從而大大降低了寶寶患感冒、腹瀉等感染性疾病的發(fā)生率；而維生素D則在激活人體免疫系統(tǒng)的過程中起著十分重要的作用。在春季病菌肆虐的季節(jié)，維生素AD兩種營養(yǎng)素協(xié)同作用，可有效增強(qiáng)寶寶的身體抵抗力，預(yù)防感冒、腹瀉等疾病的發(fā)生。另外，專家建議父母一定要選擇口碑好、大品牌的產(chǎn)品，小編推薦達(dá)因藥業(yè)的伊可新，不僅在家長當(dāng)中擁有良好的口碑，其科學(xué)的配比、良好的品質(zhì)也受到了廣大兒保醫(yī)生的一致推薦。

    3、預(yù)防過敏

    春天是花粉擴(kuò)散的高峰期，空氣中漂浮著大量花粉，寶寶吸入后易出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、皮膚瘙癢，濕疹等癥狀，甚至引發(fā)如過敏性鼻炎、哮喘、結(jié)膜炎、皮炎等等，不但影響出游，更加威脅著寶寶健康。因此，父母要適當(dāng)增加寶寶的體育鍛煉，強(qiáng)健體魄；在飲食方面，要保證寶寶每日攝入的營養(yǎng)均衡。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，體內(nèi)維生素D水平較低的兒童易發(fā)生過敏和哮喘，并且發(fā)生過敏的幾率是維生素D充足孩子的2.4倍。如果寶寶屬于過敏體質(zhì)，家長應(yīng)避免帶寶寶去花粉集中的地方；另外，家長可隨身攜帶應(yīng)急藥物，如苯海拉明、息斯敏等。

    據(jù)英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孩子關(guān)于童年的快樂記憶基本上都是一些簡單的事情，例如在戶外建造沙堡、編織花環(huán)、放風(fēng)箏等活動。因此，父母應(yīng)該多多抽出時間來陪伴寶寶，給他們的童年留下更多美好的回憶。

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