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??當(dāng)寶貝到了長牙期，母乳就不能再滿足于孩子的需求，他們需要額外添加一些食物，以幫助他們健康萌牙。但是這個(gè)年齡的孩子又不宜吃一些硬的或是不易消化的食物，所以媽咪們在需要有一手好廚藝的同時(shí)，還要知道寶貝們這個(gè)年齡吃什么既營養(yǎng)又健康。

??1.鮮魚片白米粥

??魚類含有豐富的蛋白質(zhì)和其他豐富的營養(yǎng)成份，并且魚類的脂肪和肉類不一樣，更容易被人體消化吸收。鮮魚粥制作簡單，美味又營養(yǎng)，是寶貝們萌牙時(shí)較為理想的輔食之一。最好是選擇沒有魚刺的脆肉鯇，甜中帶脆，鮮嫩爽滑，正合孩子們的胃口。媽咪們將魚去鱗后削片，新鮮的大米洗干凈之后與魚肉一起煲，煲后之后就可以給孩子食用了。但媽咪們需要注意的是，不要選擇像鯽魚等有很多小魚刺的魚，以免魚刺卡喉等意外傷害。

??2.蝦仁煲排骨粥

??孩子萌牙期正是孩子突飛猛長期，身體的快速增長和牙齒的萌出都需要充足的微量元素鈣，蝦仁含有豐富的鈣，對孩子的健康成長大有幫助；排骨口感鮮美，營養(yǎng)豐富，也有一定的滋補(bǔ)功能，配合蝦仁一起煲湯效果更好。將排骨過水，選五至六個(gè)左右蝦仁放入砂鍋煲煮。等到湯濃呈奶白色時(shí)，媽咪們將珍珠米洗干凈放入其中一起煲，也可以選擇用高壓鍋的方式，這樣更快。湯粥好之后，放少量鹽入味，或是放兩三個(gè)香菇入味。

??3.牛奶燉雞蛋

??雞蛋白含有豐富的蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有卵磷胎，年幼的嬰兒吃雞蛋是我國傳統(tǒng)式的營養(yǎng)喂養(yǎng)方式。原材料雞蛋最好是選擇更有營養(yǎng)的土雞蛋，牛奶以純牛奶為宜。雞蛋打好之后過篩網(wǎng)，牛奶倒入其中，順時(shí)鐘方向攪拌熱均勻，放兩三分鐘等兩種食材充分溶合后再過一次篩網(wǎng)，即可蓋上保鮮膜下鍋大火蒸熟了。蒸15分鐘之后出鍋，絕對營養(yǎng)又美味。

??4.筒骨蔬菜湯

??孩子在萌牙期對鈣質(zhì)的需求量比較大，家長們也就需要給孩子選擇一些含鈣較高的食材，比如豆類，奶類，肉類等。筒骨和排骨不一樣，沒怎么有肉，加入了玉米、胡蘿卜、西蘭花的筒骨湯不止是味道鮮美、甘甜，還有很好的補(bǔ)鈣促食欲作用。制作起來也相對簡單，只需將筒骨過水上湯燉好之后，加入相應(yīng)的蔬菜，再煲煮待玉米和胡蘿卜熟透變軟即可出鍋，孩子愛吃，媽咪做起來容易。

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