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??水果中含有很多的維生素，纖維素，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還可以讓身體更加健康，此外，它能夠促進(jìn)皮膚變得更加水嫩光滑。所以在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們要多吃些水果，以此幫助促進(jìn)自身的新陳代謝、提高胎兒的發(fā)育水平。

??1.水果只能餐前餐后吃

??孕婦吃水果時(shí)要注意飯點(diǎn)，不要在吃正餐的時(shí)候吃水果，也就是說(shuō)不能把水果當(dāng)飯吃。每天的一日三餐是固定的，而水果只是加餐項(xiàng)，如果準(zhǔn)媽媽們覺(jué)得自己吃不下太多，那么可以主食少吃點(diǎn)，這樣餓的時(shí)候正好吃水果。主食可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等元素，能夠給人們提供足夠的能量，而水果并不能夠提供這些營(yíng)養(yǎng)元素，維生素也不能夠維持人們一天所需的所有營(yíng)養(yǎng)，所以拿水果當(dāng)飯吃是不能夠滿(mǎn)足母親和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求的。

??2.寒性水果不要吃

??媽媽們最好不要吃一些寒性的水果，那不僅對(duì)脾胃不好，對(duì)子宮也不好，所以媽媽們要注意少吃西瓜，或者是冰鎮(zhèn)的水果，以免給自己帶來(lái)傷害。

??3.少吃熱性水果

??很多水果是熱性的，媽媽們也最好不要吃，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致孩子患熱毒，影響孩子發(fā)育，像是荔枝、龍眼、火龍果這類(lèi)食物都要少吃。

??4.少吃糖分高的食物

??糖分太高的食物并不適合孕婦食用，那會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖升高，那么將會(huì)給妊娠帶來(lái)很多的麻煩，對(duì)母親自己和胎兒都會(huì)有很大的負(fù)面影響。

??5.蔬菜也要適當(dāng)食用

??媽媽們?cè)谄綍r(shí)還要適當(dāng)?shù)某孕┦卟?，像是黃瓜，西紅柿之類(lèi)的。這些蔬果有助于補(bǔ)充維生素，幫助滋潤(rùn)皮膚不說(shuō)，還可以避免攝入過(guò)多的糖分，所以說(shuō)媽媽們可以多吃些蔬果。

??6.愛(ài)護(hù)自己的牙齒

??孕婦們?cè)诔酝晁笠⒁馐?，保護(hù)牙齒是非常重要的。因?yàn)樗崴崽鹛鸬?，?huì)腐蝕牙釉質(zhì)，所以在吃完水果后及時(shí)漱口可以避免牙齒損壞！

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