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  我們都知道，婦女在懷孕期間需要補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)保證胎兒的發(fā)育。那么哪些物質(zhì)是我們從日常飲食中不能夠充分獲得，需要額外補(bǔ)充的呢？下面我們就這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行介紹。

  產(chǎn)前服用維生素是否有必要？

  答案是肯定的，日常生活很難攝取到所有寶寶生長(zhǎng)所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，哪怕你的飲食完美無(wú)缺——攝入各種各樣的食物，包括肉類、奶類、水果、蔬菜、谷物和豆類。

  大多數(shù)女性，可以通過(guò)服用產(chǎn)前維生素和礦物質(zhì)元素來(lái)獲益。最好在準(zhǔn)備要小孩的時(shí)候，就開(kāi)始服用。把它當(dāng)做是一種比較保險(xiǎn)的，使你能夠攝入足夠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的方式。

  有哪些產(chǎn)前必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能夠通過(guò)食物獲取？

  如果你是一個(gè)比較注重營(yíng)養(yǎng)的人，那么你在獲取營(yíng)養(yǎng)這一方面一定也下了不少功夫。但是，有兩樣關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：葉酸和鐵，一般需要額外補(bǔ)充。因?yàn)檫@兩樣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，僅僅從食物不能夠充分獲取。

  鈣，或許你的產(chǎn)前維生素中含有鈣的成分，但是很可能它的含量并不夠用。你需要補(bǔ)充鈣來(lái)幫助寶寶骨骼、牙齒神經(jīng)和肌肉的發(fā)育（包括心臟）。大部分的產(chǎn)前維他命對(duì)鈣的含量大約在100到200毫克，但也有的一點(diǎn)都不含。因?yàn)殁}是一種體積比較大的礦物質(zhì)，然而藥片的體積已經(jīng)夠大的了！

  產(chǎn)前維生素并不含有任何的身體必須脂肪酸，比如“歐米加3”脂肪酸DHA和EPA，這些對(duì)寶寶的大腦發(fā)育都非常的重要。魚(yú)肉是DHA和EPA的主要來(lái)源之一，但是吃魚(yú)也必須要小心，因?yàn)樵谀銘言械臅r(shí)候，魚(yú)含有的汞是不宜攝入過(guò)多的。

  你的身體需要可溶于脂肪的維生素，來(lái)幫助寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育。在保持體內(nèi)鈣和磷的水平上，維他命D起著非常關(guān)鍵的作用。如果你在懷孕的時(shí)候缺乏維生素D，會(huì)使得你孩子患上佝僂病的可能大大增加，畸形的骨骼生長(zhǎng)，和身體的發(fā)育遲緩。缺乏維他命D還跟患子癇有關(guān)系，這需要進(jìn)行剖腹產(chǎn)。

  怎樣才能獲得適合自己的產(chǎn)前營(yíng)養(yǎng)供給呢個(gè)？

  不幸的是，由于目前并沒(méi)有明確規(guī)定營(yíng)養(yǎng)供給應(yīng)該包含哪些維生素和礦物質(zhì)，至今還沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。這就意味著，你需要和你的醫(yī)生共同來(lái)決定，什么樣的搭配才是最適合你的。

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