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??孩子出生以后，準媽媽需要一個月的時間來恢復元氣，我們稱之為坐月子。自古以來，我國產婦坐月子有很多講究，當然，有些確實是關切到產婦的健康問題，但是也有些錯誤的認識，所以，大家要理性對待，不要踩入坐月子禁忌的誤區(qū)。

??一、坐月子禁忌的誤區(qū)

??1.不能吃冷的食物

??很多人認為月子里絕對不可以吃冷的食物，包括涼開水和水果，其實這種說法是欠缺科學依據(jù)。冷的食物有利于收縮血管，只要不過量吃，對減少產后出血反而有利。況且產婦應該適當吃新鮮的蔬果，因為水果一旦加熱過的話，維生素就可能遭受破壞。

??2.不能隨便走動

??產后只要身體條件允許，都應該盡早下床活動，而并不是不能隨便走動。如果月子里一直臥床休息，那么可會導致產婦出現(xiàn)肥胖問題，而且還可能引發(fā)尿潴留、便秘、盆腔炎、子宮脫垂、產后尿失禁等癥狀。因此，產后盡量下床運動，對身體的恢復更有好處。

??3.不能洗頭洗澡洗漱

??不少家庭里主張月子里不洗頭洗澡洗漱，擔心受涼了會留下月子病?？墒牵a婦會大量出汗，如果沒有進行清潔梳洗的話，那么很容易使身體受到感染，甚至導致生病。其實，只要控制好室溫和水溫，洗澡洗頭之后馬上保持干爽，那么對身體的影響其實并不大。而且，不堅持洗漱，容易使口腔內的細菌滋生，從而感染牙齦，影響牙齒健康。

??4.不能看電視和哭泣

??有人認為月子里的產婦不可以看電視，也不可以哭泣，擔心這樣會嚴重傷害到眼睛的健康。其實，這個說法很片面。產后確實盡量不要看電視和哭泣，但是，如果情緒過于低落的情況下，適當宣泄才對身體有利，而且看電視只要保持一定的距離，而且不要長時間看電視，應該半個小時讓眼睛休息一下，這樣傷害就比較小。

??二、坐月子注意事項

??首先，產婦要保持良好的心情，以免產生產后抑郁癥。其次，適當?shù)男菹?，不要讓自己太過于勞累，更有利于身體的恢復。再者，下床活動，或者做一些簡單的運動鍛煉，這樣不僅有利于健康，而且能使身體和身材都盡快恢復。最后，不要劇烈運動，不要做過于勞累的家務活。

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