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??每個(gè)家長(zhǎng)都希望能夠擁有健康聰明的寶寶。寶寶的健康與否與準(zhǔn)媽媽所攝入的食物息息相關(guān)，有些看似營(yíng)養(yǎng)美味的東西其實(shí)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)卻不利身體健康。

??1.切勿盲目進(jìn)補(bǔ)

??很多人認(rèn)為準(zhǔn)媽媽身體虛弱需要進(jìn)補(bǔ)，因此不少家庭費(fèi)盡心思為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)藥材。事實(shí)上，準(zhǔn)媽媽進(jìn)補(bǔ)也是有講究的。盲目的進(jìn)補(bǔ)只會(huì)加重準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)重，反而不利于準(zhǔn)媽媽日后的自然妊娠。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽內(nèi)分泌產(chǎn)生變化，類似于人參、鹿角膠、桂圓等補(bǔ)品偏溫?zé)?，易加重孕吐等害喜癥狀，不適合準(zhǔn)媽媽服用。

??2.避免攝入酒精飲料

??想必很多人都知道酒精對(duì)我們的身體是有害的，酒精對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)，更是影響重大。懷孕期間，倘若準(zhǔn)媽媽攝入酒精，那么會(huì)隨之影響寶寶的神經(jīng)發(fā)育，不利于優(yōu)生。此外，帶有咖啡因、色素等飲料對(duì)寶寶的發(fā)育也極其不利?？Х纫驎?huì)通過(guò)準(zhǔn)媽媽的攝入而作用于寶寶，嚴(yán)重時(shí)候會(huì)導(dǎo)致寶寶體重過(guò)低甚至中毒等后果。

??3.禁止食用過(guò)多攤販的垃圾食品

??大街上滿滿的攤販小吃，對(duì)饞嘴的準(zhǔn)媽媽有著深深的誘惑。這時(shí)候，家里人就要幫忙把關(guān)，不能讓準(zhǔn)媽媽接觸過(guò)多的垃圾食品。一方面，攤販上的食品大多沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒，其衛(wèi)生條件得不到保障。準(zhǔn)媽媽抵抗力差，攝入此類食品容易引起肚子疼等不適癥狀。此外，攤販的大多食品所含營(yíng)養(yǎng)成分低，不利于準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)所需。

??4.不要生吃食物

??懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要注意不能吃沒(méi)有熟透的食物。比如三文魚、壽司等需要生吃的食物，準(zhǔn)媽媽最好也盡量避免食用。此類食物含有大量的細(xì)菌寄生蟲，它們通過(guò)準(zhǔn)媽媽的攝入會(huì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育造成傷害。此外，沒(méi)煮熟的產(chǎn)品對(duì)人的胃腸消化也十分不利。準(zhǔn)媽媽倘若因此胃腸不舒服，也不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

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