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早日當(dāng)媽 這些事要提早做

本文Tag標(biāo)簽:備孕/健康/注意事項(xiàng)/生育??

  “等我們都長大了就生一個(gè)娃娃”,這句歌詞涵蓋了千萬年輕夫妻對于家庭的憧憬。是的,一個(gè)家庭的完整,除了要夫妻和睦,還要有小孩子的共同陪伴??墒菓言惺欠癯晒?,懷孕的胎兒是否健康,和備孕也有著重要聯(lián)系,所以,大家別忽略備孕的重要性

  一:備孕期間不適宜做什么?

  1.備孕期間不要吃藥,因?yàn)樗幬锏淖饔?,可能?dǎo)致沒辦法懷孕,或者直接影響到胎兒的健康。

  2.備孕期間不要養(yǎng)成不良的作息習(xí)慣和生活習(xí)慣。

  3.備孕期間要注意心情,不要讓自己容易暴躁。特別是在夏天這個(gè)炎熱的季節(jié),很多人的脾氣都會(huì)比較大,所以如果想要及早懷孕的話,控制好自己的情緒也是很有必要。

  4.備孕期間不要吃大魚大肉,更不要特意進(jìn)補(bǔ),要注意營養(yǎng)均衡,搭配合理。

  5.備孕期間要注意飲食衛(wèi)生,不要亂吃東西,特別是生的東西。

  6.備孕期間不可以房事過多,那樣反而會(huì)降低了受孕率。

  7.備孕期間不要再太熱或者太冷的時(shí)候懷孕,都不利于胎兒的發(fā)育。

  二:備孕的注意事項(xiàng)

  1.備孕期間要做好孕前檢查,確認(rèn)夫妻雙方的身體條件都適合懷孕。

  2.備孕期間要保持快樂的心情,而且要時(shí)刻保持輕松狀態(tài),太過于緊張是不利于懷孕。

  3.備孕期間要注意個(gè)人衛(wèi)生,特別是私處的衛(wèi)生。

  4.備孕期間要提前停止進(jìn)食藥物,讓身體有一段時(shí)間緩沖下再懷孕,這樣才能確保寶寶的健康。

  5.備孕期間不可以挑食偏食,而且最好別吃辛辣刺激的食物,另外抽煙喝酒也是必須停止。

  6.適當(dāng)補(bǔ)充葉酸和鈣,也是有利于懷孕。

  三:備孕的食譜介紹

  1.備孕期間要多吃含有葉酸和鈣質(zhì)的食物,這樣有利于提高受孕的幾率。

  2.男性應(yīng)該多吃一些含鋅的食物,可以讓精子變得更有活力。

  3.女性體虛,需要補(bǔ)身體的話,可以燉一些鵪鶉湯進(jìn)食。用鵪鶉、艾葉、菟絲子等材料用隔水蒸的辦法燉出來吃就可以了,這個(gè)食譜特別適合備孕體虛的女性進(jìn)食。

  4.想提高男性精子的活力,可以住胡蘿卜海鮮粥吃,因?yàn)槠渲泻胸S富的VA、鈣、鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。

 

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