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    每個孕婦都需要補(bǔ)鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準(zhǔn)媽媽在孕期要多補(bǔ)充鈣劑。

　　孕婦缺鈣對胎兒有影響

　　胎兒缺鈣得先天性佝僂病，胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生兒吸氣時，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生后還易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。

　　補(bǔ)鈣竅門大盤點

　　1、孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)謹(jǐn)防便秘

　　經(jīng)常有孕婦表示在補(bǔ)鈣后會不同程度的出現(xiàn)便秘的癥狀，不僅補(bǔ)鈣的效果沒達(dá)到，卻讓不方便下蹲的孕媽媽苦不堪言，遭受著“便秘”的痛苦，導(dǎo)致了很多準(zhǔn)媽媽對于補(bǔ)鈣心存恐懼。

　　國際補(bǔ)鈣專家建議，孕期選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時候需要特別注意山梨醇這個小細(xì)節(jié)，選用含有山梨醇成分的鈣劑，山梨醇有著放松舒緩腸胃的作用，可增加腸腔內(nèi)滲透壓，使水分聚集增多，使腸道擴(kuò)張、蠕動加快；同時能夠?qū)δc內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物，從而促使排便，有效的預(yù)防孕婦便秘的發(fā)生。

　　2、孕婦補(bǔ)鈣選擇安全鈣源

　　孕期是身體高度敏感的時期，你的安全關(guān)系著兩個人的健康?？墒窃谶x擇鈣時，你注意過每種補(bǔ)鈣產(chǎn)品的原材料來源嗎？一般市面上的鈣補(bǔ)充劑來源大致分為三種。來源于動物骨骼或牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。而采自于低鉛礦源的碳酸鈣純凈、安全是孕媽媽理想的選擇。

　　3、孕婦補(bǔ)鈣少量多次為宜

　　中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調(diào)查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應(yīng)額外補(bǔ)充521-721mg元素鈣。因此，除去飲食，中國孕婦每天應(yīng)額外補(bǔ)充元素鈣600毫克左右。研究證實，單次服用鈣劑超過400毫克時，吸收率降低。所以，建議孕婦補(bǔ)鈣每天兩次，每次300毫克。

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