99在线精品视频在线观看 _久久综合给综合给久久_亚 国产精品爆乳奶水无码视频_精品国产污污免费网站入口_

??孩子想要長(zhǎng)得高長(zhǎng)得壯，除了充足的休息、適當(dāng)鍛煉，還需要充沛營(yíng)養(yǎng)供給給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，我們要注重營(yíng)養(yǎng)的全面均衡。其中，有一類食物對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有著重要的作用，那就是豆類食物。豆類食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類繁多，對(duì)孩子的好處多多。

??一： 部分豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

??1.黃豆。大家都稱它為豆中之王，一般我們所吃的豆腐、豆?jié){等都是用它做成的。

??2.四季豆。對(duì)脾胃虛弱的孩子來(lái)說(shuō)，尤為合適，有化濕補(bǔ)脾的良好功效。

??3.扁豆。含有維生素B、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于對(duì)抗腫瘤也有一定的作用。

??4.黑豆。不僅僅可以用來(lái)做食材，也可以用于做藥材，其中所含的蛋白質(zhì)比較高，但是熱量偏低，適合孩子食用。

??5.刀豆。用于藥用的療效很廣泛，不僅僅能治療肝性昏迷，對(duì)抗癌也能起到一定的作用，而且可輔助治療小兒疝氣。

??二：多吃豆類的好處

??1.每天孩子的食譜中添加一些豆類食物，可以使孩子的發(fā)育得到全面的營(yíng)養(yǎng)。

??2.有些孩子容易厭食偏食，豆類食物種類多，而且做法也多，家長(zhǎng)可以使用豆類食物來(lái)讓孩子愛(ài)上吃飯。

??3.豆類食物比較便宜，一般的家庭都可以消費(fèi)得起，而且營(yíng)養(yǎng)好，總體來(lái)說(shuō)性價(jià)比較高。

??4.吃豆類的孩子，不容易長(zhǎng)胖。

??5.吃豆類的孩子，身體能儲(chǔ)存足夠的能量，讓孩子的身體變得更有活力。

??三：吃豆類和哪些相克

??1.豆腐≠小蔥。很多人都都喜歡用小蔥來(lái)炒豆腐，覺(jué)得色香味俱全。可是，由于豆腐中含有充分的鈣，而一旦和小蔥一起炒，會(huì)與小蔥中的草酸結(jié)合后變成草酸鈣，因此難以消化。

??2.紅豆≠羊肚。這兩者一起吃的話，會(huì)導(dǎo)致人食物中毒。因此，家長(zhǎng)們要特別謹(jǐn)慎，千萬(wàn)別讓孩子同時(shí)吃這兩樣食物。

??3.豆?jié){≠雞蛋。有些人喜歡早餐的時(shí)候，自己榨點(diǎn)新鮮的豆?jié){，再煮上一兩個(gè)雞蛋，覺(jué)得這樣就營(yíng)養(yǎng)很全面。其實(shí)，這種吃法是會(huì)阻礙蛋白質(zhì)分解。

還有疑問(wèn)嗎？請(qǐng)留下您的問(wèn)題，15分鐘內(nèi)回答您！