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     孕婦在孕期有很多營養(yǎng)元素需要補充，其中補鈣也是一個問題。關(guān)于孕期有關(guān)鈣質(zhì)的問題，很多孕婦可能比較迷茫。比如，孕婦該不該補鈣？孕婦什么時候補鈣？孕婦應(yīng)該怎么補鈣等等。下面小編就有關(guān)孕婦補鈣的問題進行闡述，希望爸爸媽媽們都能了解一下

??一、孕婦需要補鈣嗎

??鈣對于孕婦和胎寶寶都非常的重要，胎兒的骨骼的形成和胎兒神經(jīng)組織都需要鈣，所以孕婦都需要補充鈣物質(zhì)。如果鈣缺乏，那么胎兒就會發(fā)育不良，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。所以孕婦要記得及時補鈣。

??二、孕婦什么時候補鈣

??補鈣一定要掌握時間，孕婦補鈣太早不好，太晚也不好；補鈣太多不好，補鈣太少也不好，因此孕婦補鈣一定要講究技巧和時間。孕婦在懷孕后的第四個月就可以開始補鈣了，當(dāng)然，孕婦補鈣不一定就要吃鈣片，從日常食物中就可以獲得鈣。

??三、如何補鈣

??孕婦要進行補鈣，可以通過飲食補鈣還可以通過藥物補鈣。含鈣高的食物比較多，比如奶酪、牛奶、大豆、黃豆、木耳、芝麻、蝦皮和海帶等。韓國孕婦在孕期特別喜歡吃海帶湯，這就是因為海帶中鈣含量高的緣故。當(dāng)然，孕婦在孕期的飲食還是需要均衡飲食，不能因為需要補鈣，而就光吃鈣含量高的食品，而忽視其它食品。除了飲食補鈣，還可以通過藥物補鈣。如果孕婦覺得飲食無法滿足體內(nèi)對鈣的需求，那么就可以通過藥物補鈣。藥物補鈣時，一定要遵照醫(yī)生的囑咐，補鈣量不可過多也不可過少。

??四、孕婦補鈣補多了會怎樣

??孕婦補鈣要講究量，孕婦補鈣過多會導(dǎo)致胎兒頭大、孕婦難產(chǎn)還有鈣物質(zhì)不易被吸收，嚴(yán)重的情況可能還會導(dǎo)致孕婦內(nèi)臟出現(xiàn)鈣化的情況。所以孕婦補鈣要注意，不要過多依賴藥物補鈣，最好要通過食物補鈣。

??五、孕婦體內(nèi)需要多少鈣

??隨著時間的推移，孕婦體內(nèi)對鈣的需求量也會發(fā)生變化。孕期前期、中期和后期對鈣的需求都有不同，前期孕婦鈣需求量不高，每天大概只需要850毫克；到了胎兒發(fā)育階段，鈣需求量會增加300毫克；到最后的三個月，因為寶寶們的骨骼和牙齒對鈣的需求增大，所以這個時候孕婦鈣需求量達到最大值，大約每天需要1400毫克鈣。當(dāng)然，每個孕婦因為體質(zhì)的關(guān)系，對鈣的需求量也會有變化，因此，女性補鈣時，可以先咨詢醫(yī)生，以便正確了解自己補鈣的量。

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