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     懷孕之后準(zhǔn)媽咪們行動不便，做起家務(wù)來也就不太方便，有些細(xì)節(jié)要多注意，如果不小心傷到腰或是其他部位，對寶貝的健康成長不利。也不能過于勞累，勞累對母嬰健康都會造成影響，媽咪們可以適當(dāng)活動，卻不宜長時間站立或是坐著。

??1.輕拿輕放舒展有度

??懷孕之后的準(zhǔn)媽咪們不再比沒有懷孕之前，手輕腳輕的，走路快，做事也快，懷孕之后身子重，做起家務(wù)來也就慢了，需要自己多加小心。尤其是伸手伸腳爬窗戶擦玻璃之類的家務(wù)，稍不小心就有可能扭到胳膊腿，對母嬰健康都不好。如果準(zhǔn)媽咪們的腹部已經(jīng)高高挺起，伸手會拉扯到肚子，令腹中胎兒不適，也容易導(dǎo)致母親疲勞。因此，準(zhǔn)媽咪們在做家務(wù)時，大尺度的家務(wù)活就辛苦家里人，自己少冒險。

??2.注意彎腰預(yù)防折傷

??沒有懷孕之前，女性彎腰那是再平常過的事情，懷孕之后要想彎腰就沒那么容易了，就算是東西掉了也沒法子馬上彎下去拾起來，就連系個鞋帶自己也搞不定。如果準(zhǔn)媽咪們肚子一天天大了，就不要強(qiáng)行彎腰，很有可能折傷自己或是按到腹中的小寶寶，對母嬰健康都不利。東西掉了可以叫家里人幫忙拾，鞋帶系不上可以請老公幫忙，注意好小細(xì)節(jié)才能保障母嬰健康平安。

??3.注意不要過于勞累

??對于家里沒有老人的準(zhǔn)媽咪來說，家里的大小家務(wù)活一樣需要自己來，做飯，洗衣服，打掃衛(wèi)生，都得親自上。每天的事情也就一大堆，做都做不完。懷孕之后女性可以適當(dāng)?shù)刈鳇c家務(wù)，當(dāng)成是活動，卻不宜過于勞累，過于勞累會導(dǎo)致胎兒受損，尤其是在懷孕的前三個月，過于勞累很容易導(dǎo)致胚胎滑落，也就是我們所說的流產(chǎn)，是一件非常危險的事情。因此，懷孕之后準(zhǔn)媽咪們要想得開，家務(wù)要少做，就算是堆在那兒，也不要累到直不起腰來，那樣會對胎兒健康造成影響。

??4.不宜長時間站和坐

??有些女性因為家務(wù)活比較多，就長時間站著或是坐著，這對母嬰健康都是有影響的，長時間站著會導(dǎo)致腿部疲勞和腰部疲勞，事后準(zhǔn)媽咪們會腰酸背痛推抽筋，非常難受，媽咪們難受寶貝的日子也就不好過。長時間坐著也是，坐得多了會導(dǎo)致盆腔充血，這對子宮不利，會影響到胎兒在子宮的舒適度。尤其是懷孕晚期不能長時間坐著，可導(dǎo)致血液回流，出現(xiàn)水腫，對準(zhǔn)媽咪們健康造成傷害。

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