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     隨著人們的生活水平越來越好，家庭條件越來越好，再加上一個家庭都只有一個孩子，現(xiàn)代的父母們都怕自己的孩子吃不好，吃不飽，總是不斷地給孩子加餐，最后給吃出一個小胖子，甚至是出現(xiàn)兒童三高兒童糖尿病等可怕的后果。

??1.加餐不能亂加

??給孩子加餐，一是要有規(guī)律性，不能一天隨便想給孩子吃幾餐就吃幾餐，抓到食物就往孩子嘴里喂，一會兒是水果蔬菜，一會兒是魚肉補(bǔ)品，這樣子的吃法肯定吃出問題來，孩子不懂事，往他們嘴里喂食什么他們就往下吞什么，他們也不知道吃下去會是什么后果，也不知道長腫會有患上疾病的可能性。因此，這些都需要父母自己把關(guān)，加餐不能亂加，在孩子兩三歲發(fā)育正快的年齡段，可以適當(dāng)?shù)孛刻旒右淮涡〔?，但也是以少吃為宜?/P>

??2.加餐加的食物

??加餐如果是加有助于孩子健康成長的食物，那也還說得過去，很多家庭現(xiàn)在給孩子加的餐都不是對孩子健康成長的食物，加的都是一些垃圾食品，比哪餅干，麥當(dāng)勞，果凍之類的食物，這些東西吃了會直接影響到孩子的胃口，導(dǎo)致他們食欲下降的同時還可能引起腸胃不適，身體上火，咳嗽等不良后果，對孩子的健康成長造成影響。建議家長們不要輕易給孩子們加餐加這些食物。應(yīng)該以水果蔬菜，湯類，營養(yǎng)類食物為主。

??3.加餐注意事項

??加餐如果加得好就是一件有助于孩子健康成長的好事，如果加的不好就是一件有損孩子健康的壞事，在好事和壞事之間父母要把握好。加餐不是指每餐給孩子吃得很飽之后，再想著辦法讓孩子吃下更多的東西，這對健康有損；加餐應(yīng)該是根據(jù)孩子的成長需要，適當(dāng)在孩子覺得餓的情況之下，給孩子吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，如粗食，面條，之類容易消化吸收的食物。加餐也要養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣，每天下午四點(diǎn)左右加餐最合適，吃過午餐有一段時間，晚餐又沒有那么早，晚上宵夜是不正確的加餐方式。如果上午要加餐的話，最好是十點(diǎn)左右，其他時間沒有必要亂加餐。

??4.加餐不宜食物

??碳酸飲食絕對不宜做加餐食物，還有垃圾食品，冰鎮(zhèn)食品，油炸食品，果凍類食品，過甜食品等等，這些對孩子健康成長有損的食品都不宜做加外食品，希望家長們在為孩子準(zhǔn)備加餐食物時多考慮孩子的健康。

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