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     現(xiàn)代家庭大多以一個孩子為多，優(yōu)生優(yōu)育也就成了父母們關注的重大問題。除了做好懷孕前期的準備工作，懷孕之后準媽咪們的衣食住行也是優(yōu)生優(yōu)育需要考慮到的，比如準媽咪們的飲食方面，一些不宜攝入的食物最好就不要攝入，以免對胎兒發(fā)育不利。

??1.不宜喝咖啡

??咖啡味美，有刺激人體興奮提神醒腦的功效，正是如此受到不少工作有壓力的年輕人的喜歡，很多準媽咪在懷孕之前就有喝咖啡的習慣。懷孕之后準媽咪們還能喝咖啡嗎？有關專家就建議，懷孕之后女性最好是不要喝咖啡，咖啡因有刺激人體興奮的功能，很容易因此而導致準媽咪們在刺激之下出現(xiàn)尿頻，惡心等癥狀，對母嬰健康造成損傷。

??2.不宜喝濃茶

??懷孕之后準媽咪們最好是少喝濃茶，濃茶的作用類似于咖啡，有提神醒腦的作用。平時健康人群每天喝綠茶，有強身健體，排毒養(yǎng)顏的功效，但因為茶葉中含有一種叫鞣酸的物質，鞣酸會與食物中的微量元素鐵結合生成一種不被人體吸收的其他化學成分，從而導致人體缺鐵，出現(xiàn)貧血癥狀。懷孕之后的女性最好是不吃或是少喝濃茶，尤其是懷孕早期，更不宜喝濃茶。

??3.不宜吃腌肉

??我們知道有些地方很擅長制作腌肉，做起來色香味美，是人們餐桌上的美食。但腌制食品在制作的過程中時間慢長，如果沒有做好消毒殺菌處理，有些細菌或是寄生蟲就有可能進入到肉內，懷孕之后的女性吃了就會造成健康上的風險。另外，腌肉中加入了太多的鹽分，不利于人體健康，女性懷孕之后攝入過多的鹽分對胎兒的健康成長也不利。因此，建議女性懷孕之后盡量少吃或是不吃腌制食品，腌肉、香腸、腌菜等等。

??4.不宜重口味

??很多女性都有重口味的習慣，尤其是湖南湖北和四川的妺子們，平時無辣椒不下飯。懷孕之后，準媽咪們就要減少對辛辣和重口味食物的攝入，因為重口味容易導致口腔潰瘍，腸胃不適，沒懷孕之前可能對女性不會有什么影響，但懷孕之后受孕激素的影響，女性身體會發(fā)生一些變化，再攝入這些重口味食物對胎兒就會造成影響，不利于胎兒的健康發(fā)育和成長。懷孕之后女性最好是以清淡營養(yǎng)飲食為宜，少吃或是不吃重口味食物。

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