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     對(duì)于不少新手媽咪們來(lái)說(shuō)，坐月子她們沒(méi)有任何經(jīng)驗(yàn)，就算是有也大多是從旁人處聽(tīng)來(lái)的，也就不一定真實(shí)可靠。往往是坐完月子之后，才慢慢知道當(dāng)初坐月子時(shí)那些方面做得不好，后悔也晚了。所以，準(zhǔn)媽咪們不妨在產(chǎn)前做好功課，事也不后悔。

??1.月子期少喝水

??有些新媽咪聽(tīng)老人講，月子期內(nèi)喝多了水會(huì)導(dǎo)致水腫，結(jié)果每天都盡量少喝水，結(jié)果導(dǎo)致身體缺水，不利于身體正常代謝，出現(xiàn)皮膚干燥，上火，小便赤黃等癥狀。月子期內(nèi)只要不過(guò)多地?cái)z入水，像平時(shí)正常的飲水量都是不會(huì)導(dǎo)致水腫現(xiàn)象的，并且女性產(chǎn)后要適當(dāng)走動(dòng)，多排尿，將身體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外，怎么能不吃或是少吃水呢？

??2.產(chǎn)后馬上進(jìn)補(bǔ)

??產(chǎn)后女性宜多休養(yǎng)，飲食清淡，不宜馬上大補(bǔ)。因?yàn)榕栽谏a(chǎn)過(guò)程中幾乎消耗掉了大部分的精力，身體和心理都需要時(shí)間來(lái)恢復(fù)。產(chǎn)后身體各個(gè)器官都很虛弱，尤其是腸胃，再加上子宮內(nèi)惡露沒(méi)有排出，綜上種種原因，女性都不宜在產(chǎn)后馬上大補(bǔ)。而是要先以休養(yǎng)為宜，等到體內(nèi)惡露排清，腸胃慢慢恢復(fù)正常的消化和吸收功能再進(jìn)補(bǔ)遲。很多家里的老人在產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)這一塊存在誤區(qū)，結(jié)果導(dǎo)致產(chǎn)后馬上進(jìn)補(bǔ)，對(duì)產(chǎn)婦健康恢復(fù)不利，進(jìn)補(bǔ)也就沒(méi)有收到好的效果。

??3.吃過(guò)多的雞蛋

??很多地方有產(chǎn)后吃雞蛋的風(fēng)俗，據(jù)說(shuō)吃雞蛋有助于女性產(chǎn)后身體恢復(fù)。雞蛋含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)，對(duì)女性產(chǎn)后恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)攝入都有幫助，但如果一天之類雞蛋吃得過(guò)多就對(duì)女性健康不利了。首先是人體一天最多能正常吸收兩至三個(gè)雞蛋的能量，就算吃再多人體也是處在沒(méi)有吸收的狀態(tài)，同時(shí)還會(huì)加大腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。尤其是雞蛋黃，不容易消化，存在胃里，造成產(chǎn)婦食欲下降，不思飲食。

??4.營(yíng)養(yǎng)在湯多喝

??有不少女性都誤將營(yíng)養(yǎng)在湯而不在食材，覺(jué)得自己產(chǎn)后喝多幾碗湯就營(yíng)養(yǎng)攝入足夠了，孩子即有奶水喝又營(yíng)養(yǎng)充足。健康專家提醒女性，即便是再濃的湯，營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)全部在湯里，大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)依然存在物食材之中，比如用烏雞煲湯，雞肉的營(yíng)養(yǎng)就多，而雞湯里的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)不如雞肉的營(yíng)養(yǎng)好。因此，媽咪們?cè)诤葴耐瑫r(shí)不要忘記也要吃點(diǎn)肉噢！光喝湯不吃肉營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟不上，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽咪們，還要多吃一點(diǎn)肉。

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