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　　鈣被稱為“生命基石”，對人體的骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育、牙齒發(fā)育有舉足輕重的作用。對維護人體的健康，保證正常生長發(fā)育的順利進行具有重要作用。嬰兒正處于骨骼和牙齒生長發(fā)育的重要時期，對鈣的需求量比成人還要多，但由于我國的飲食以谷物和蔬菜為主，大量的草酸影響人體對鈣質(zhì)的吸收，缺鈣的的現(xiàn)象非常普遍，嬰幼兒更甚。家長們?yōu)榻o寶寶補鈣計謀百出，卻往往容易陷進幾個誤區(qū)。
　　

　　誤區(qū)一：補鈣還是補維生素AD

　　常見各種“補鈣”的廣告和報道中，很多人把維生素D缺乏性佝僂病的各種癥狀，比如多汗、易激惹、夜驚、方顱、雞胸、X或O型腿等，當作缺鈣的表現(xiàn)，大勢宣傳補鈣。

　　其實，缺乏維生素D才是佝僂病的根源所在，補鈣最重要的是吸收問題，補得再多，不吸收也是白搭。維生素D是鈣被骨髓吸收的載體，鈣的吸收需要維生素D的幫忙，否則鈣只會在體內(nèi)“匆匆地來，匆匆地走”。而維生素D有利于鈣在骨骼上的沉積，并減少流失。因此，我們常說的缺鈣引起的佝僂病其實是“維生素D缺乏性佝僂病”。

　　在寶寶的骨骼發(fā)育過程中，還有一個重要的角色——維生素A，我們都知道，人體中骨骼也是經(jīng)歷著不斷的新陳代謝，而在骨骼的新陳代謝過程中，有兩個重要的細胞在發(fā)揮著作用，那就是成骨細胞和破骨細胞，這兩種細胞是一對默契的搭檔，但當體內(nèi)缺乏維生素A的時候，兩種細胞變得不那么默契了，結(jié)果就是骨骼生長出現(xiàn)了異常。

　　因此，在補鈣的同時，補充維生素AD才是關(guān)鍵。

　　誤區(qū)二：夏天就不用補維生素AD和鈣了

　　長輩們常說，多曬曬太陽就不缺鈣了，很多媽媽就認為，夏季陽光充足，再加上食物中的營養(yǎng)，不用再額外給寶寶補維生素AD和鈣質(zhì)了。其實這種觀點是錯誤的。　

                                     

　　現(xiàn)在環(huán)境污染嚴重，霧霾天多，紫外線照射弱。城市人口戶外活動比較少，孩子得不到充分的陽光照射。就算陽光充足的時候，寶寶也不能單純的靠曬太陽獲取身體所需的維生素D，因為想要獲得充足的維生素A，需要長時間暴露在陽光底下，而寶寶的皮膚嬌嫩，是萬萬不能這么曬的。國外的很多研究表明，年齡越小所接受的日光照射越多，將來患皮膚癌的風險越大。因此，美國兒科學會目前推薦兒童應(yīng)減少日光暴露，6 個月以下的嬰兒應(yīng)避免日光直射，這個方法根本不可行。而寶寶的食量小，到夏天甚至沒有食欲，再加食物中的鈣質(zhì)本來就不易吸收。所以建議寶媽們在夏天也要堅持給寶寶補鈣，并且配合維生素AD一起給寶寶服用，促進寶寶對鈣的吸收。

　　膳食中一些因素會影響鈣的吸收，如：植物性食物中的植酸鹽、纖維素、草酸容易與鈣結(jié)合成難溶性的鹽，降低鈣的吸收。在膳食中添加乳糖、維生素D及某些氨基酸則能明顯增加鈣的吸收。如，在嬰兒膳食中添加乳糖，鈣的吸收率可達60%，而不含乳糖的膳食鈣的吸收率僅為36%。如果為寶寶服用富含的維生素D的伊可新，其吸收利用率可達到90%以上。有些媽媽就認為維生素D既然對鈣質(zhì)的吸收有如此重要的作用，那當然是多多益善。這樣是不對的。

　　根據(jù)權(quán)威推薦，0-1歲寶寶每日攝入維生素A1500國際單位左右、維生素D500單位左右為宜，而1-3歲的寶寶則需要每日補充維生素A2000國際單位、維生素D700國際單位。另外，針對我國膳食營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果，不同年齡的補鈣參考值如下：

　　總之，鈣和維生素AD科學補充才有利于寶寶的生長發(fā)育。走出補鈣的誤區(qū)，相信一定可以為寶寶們打造一個棒棒的身體。

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