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  有很多女性在分娩的時(shí)候選擇自然分娩，并且盡量不通過(guò)藥物的幫助就進(jìn)行分娩。分娩的方式是由媽媽們自由選擇的。選擇自然分娩的女性一般旁邊還需要一個(gè)助產(chǎn)士，這個(gè)助產(chǎn)士在女性分娩的過(guò)程中會(huì)進(jìn)行指導(dǎo)，直到嬰兒順利生出來(lái)為止。下面讓我們看看為自然分娩做準(zhǔn)備的七個(gè)小貼士。

  1.與丈夫參加分娩課程

  根據(jù)分娩的不同方式孕婦可以選擇參加不同類(lèi)型的分娩課程。孕婦自己要盡可能的明白整個(gè)分娩過(guò)程，并且進(jìn)行一定程度的練習(xí)。上過(guò)分娩課程后孕婦會(huì)知道分娩時(shí)如何放松，如何分娩。

  2.進(jìn)行凱格爾練習(xí)

  凱格爾練習(xí)會(huì)增強(qiáng)孕婦的骨盆底肌肉。孕婦一天當(dāng)中可以進(jìn)行三次凱格爾練習(xí)。凱格爾練習(xí)的好處就是孕婦可以在任何時(shí)間任何地點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。另外凱格爾練習(xí)的又一好處是防止孕期后期尿漏的現(xiàn)象發(fā)生。

  3.制定個(gè)人分娩計(jì)劃

  孕婦制定分娩計(jì)劃后，那么醫(yī)療團(tuán)隊(duì)才會(huì)明白孕婦的所需和所想。在分娩前要同自己的健康醫(yī)療師講明相關(guān)的問(wèn)題。把相關(guān)問(wèn)題寫(xiě)清楚，這樣有利于在分娩時(shí)助產(chǎn)士做出明智的決定。

  4.掌握處理疼痛的技巧

  選擇出處理疼痛的辦法，然后進(jìn)行實(shí)踐，總有一種是適合孕婦的。孕婦還可以選擇催眠的方式來(lái)減輕疼痛。在分娩前，疼痛就會(huì)開(kāi)始，孕婦要練習(xí)深呼吸或者助產(chǎn)士推薦的減輕疼痛的辦法。在疼痛的時(shí)候，孕婦要知道減輕焦慮的辦法。

  5.使用芳香療法

  薰衣草和玫瑰可以舒緩孕婦的神經(jīng)。當(dāng)然使用這些東西前必須要咨詢(xún)醫(yī)生。如果孕婦打算產(chǎn)前進(jìn)行按摩，那么這些芳香類(lèi)的東西也可以起到一定的作用。

  6.和母親談?wù)摲置涞倪^(guò)程

  孕婦可以向自己的母親咨詢(xún)相關(guān)分娩信息。對(duì)于一位母親來(lái)說(shuō)，分娩是段精彩而又值得稱(chēng)贊的經(jīng)歷。通過(guò)母親分娩的經(jīng)歷，孕婦在分娩時(shí)可能信心就倍增了。

  7.需要助產(chǎn)士的陪同

  助產(chǎn)士具有專(zhuān)業(yè)的分娩知識(shí)，她們可以在孕婦分娩的過(guò)程中對(duì)孕婦進(jìn)行生理的和情緒上的指導(dǎo)。助產(chǎn)士對(duì)分娩的整個(gè)過(guò)程都了如指掌，她們的存在是為了嬰兒的順利出生，也可以一定程度上確保孕婦在分娩過(guò)程中的安全。所以選擇自然分娩的孕婦一定要有助產(chǎn)士的陪同。

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