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  都說女人撐起了半邊天，足不出戶的相夫教子生活已經(jīng)離都市女性越來越遠，她們同樣要參與社會競爭，幫丈夫分擔養(yǎng)家的重任。巨大的壓力之下，白領麗人們出現(xiàn)內分泌失調的情況也是可以理解的。

  多囊卵巢綜合癥與女性代謝紊亂有很大的關系，很可能對生育能力產生負面影響。一旦查出此病，女士們一定要及時治療，積極調理，將傷害降到最低。“多囊”護理需要四步走：

  第一步：調整心情

  女性代謝紊亂本就和壓力過大有一定的關系，如果診斷出這種疾病后還不能及時調整心情，很可能加重病情?，F(xiàn)在的醫(yī)療技術非常發(fā)達，病人一定要對醫(yī)生有信心，并將治療方案的每一步都落實徹底。既然已經(jīng)確診，無法逃避，不如積極的面對，開心的過每一天，也許會讓療效更好。

  第二步：注意休息，堅持鍛煉

  睡眠質量的提高可以顯著的改善內分泌失衡的情況，就算工作再忙，女士們也要確保每天能睡到6個小時以上。此外，每日堅持鍛煉也很重要，慢跑、瑜伽等有氧運動對體質的改善有很大幫助。但患者應盡量避免強度高幅度大的劇烈活動。

  第三步：注意飲食

  改變口味，多吃些清淡的東西，辛辣刺激、肥碩油膩、高鹽高糖的食物是絕對不可入口的。此外，減肥藥是絕對不能隨意亂吃的，這類藥物大多含有復雜的激素，會給卵巢帶來傷害。

  第四步：做好避孕措施

  這種身體狀況下，女性是不適合懷孕的，如果流產會給卵巢帶來更大的創(chuàng)傷。最理想的避孕方式是男士佩戴安全套，女士們不應口服避孕藥，以免讓內分泌變的更加混亂。

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