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  以下是在你懷孕期間你必須要注意的方方面面，仔細看好這個系列，你將會受益匪淺。

  喝水

  在懷孕期間，你每天都要喝到6-8杯水，如果你還做一些簡單的運動的話，就需要再加上1杯。

  伸展運動

  伸展運動可以使你更加的靈活，可以有效防止肌肉僵硬，讓你感到很放松很自如。

  睡個小覺

  度過疲勞的一天，讓自己打個小盹，睡上15分鐘。如果你在工作，找個地方休息下（關(guān)上辦公室的門，使用會議室，或者坐在車里）別忘了，用手機設(shè)一個鬧鐘！

  學會放松自我

  深呼吸，自我暗示，產(chǎn)前瑜伽以及漸進性肌肉放松訓練都可以幫助你保持心情愉快，平靜，這會讓你睡的更香！

  快步走

  當你疲憊時，10-20分鐘的快步走可以增加你的活力！

  吃一頓懷孕超級大餐

  在懷孕期間，給自己多補充點營養(yǎng)，比如水果、蔬菜、雞蛋、鮭魚、甜土豆、優(yōu)酪乳、核桃、大豆等等。

  寫下懷孕趣聞

  在懷孕期間，無論你是有感而發(fā)寫上幾篇，還是認真地做了一套《懷孕日記》，某一天你一定會很樂意和孩子分享孕期故事的。

  跟蹤你的體重變化

  你需要監(jiān)視好你的孕期體重變化，以確保在一個健康的體重范圍內(nèi)，并且是以科學的速度在增重。

  對自己好一點

  看一場電影，出去吃頓大餐，享受一次足療，或者別的什么讓自己開心的事！這是你應(yīng)得的！畢竟，懷孕是個艱苦的活！

  與朋友分享

  懷了寶寶之后，你就好似坐著情感過山車，把你的害怕，期待，興奮跟朋友訴說吧！讓他們來分享你的一切。

  了解懷孕期間可能出現(xiàn)的問題

  你可以通過看書，上網(wǎng)，咨詢醫(yī)生，來了解懷孕期間可能會出現(xiàn)的問題，認識這些問題出現(xiàn)的征兆。一旦你出現(xiàn)不適，就要立刻去看醫(yī)生。

  拍一些大肚子照片

  每隔一段時間給肚子拍張照，你會發(fā)現(xiàn)這是孕期中非常棒的紀念方式。

  適當?shù)挠H熱

  在確保胎兒穩(wěn)定的情況下，如果你想親熱，就去吧，多多注意，這不會傷害你的寶寶！

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