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  你在擁有一個(gè)新生兒的同時(shí)，你也在接受著手術(shù)。不論你知不知道你將會(huì)接受剖腹產(chǎn)手術(shù)，同時(shí)處理兩件事情帶來(lái)的復(fù)雜情感是很艱難的。你一面要忍受著剖腹產(chǎn)的疼痛，一面也為寶寶的出生而高興。本文將會(huì)為你提供在剖腹產(chǎn)手術(shù)之后的加快恢復(fù)身體的建議。

  1.手術(shù)后等待一段時(shí)間再下床走動(dòng)

  在你的生產(chǎn)結(jié)束之后，你不可能立即踱步在寶寶的產(chǎn)房外面，搖著他的搖籃，但是你應(yīng)該可以在一天之內(nèi)下床走動(dòng)。為什么要等待一段時(shí)間才能下床呢？首先，麻醉藥需要時(shí)間消退（我們的猜測(cè)是你需要時(shí)間來(lái)讓雙腿恢復(fù)知覺(jué)）。也有一些孕婦，特別是在接受過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的分娩過(guò)程的，需要額外的時(shí)間來(lái)恢復(fù)體力。一旦你的導(dǎo)尿管被移開(kāi)了（導(dǎo)尿管會(huì)將你的膀胱清除干凈，以免在生產(chǎn)時(shí)受到損傷），你就可以下床了。你也應(yīng)該要下床走動(dòng)，這對(duì)你的恢復(fù)很有幫助。

  “保持活力能夠讓你的正常的生理機(jī)能恢復(fù)到正常的狀況，可以降低患產(chǎn)后并發(fā)癥的幾率，”瓦格納醫(yī)生說(shuō)。“比如，久坐會(huì)讓體內(nèi)的內(nèi)臟運(yùn)作緩慢，會(huì)導(dǎo)致便秘。久坐也可能會(huì)嚴(yán)重到導(dǎo)致腿部的血凝塊，或者患產(chǎn)后肺炎。”

  當(dāng)然，你不需要下床然后熱情洋溢的——給你的身體一些時(shí)間讓它恢復(fù)到正常的運(yùn)作是很重要的——但是瓦格納醫(yī)生建議在產(chǎn)后大約兩周時(shí)間可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。“這就意味著走更長(zhǎng)的距離，多多活動(dòng)身體，”她說(shuō)。“在產(chǎn)后的六個(gè)星期逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。”到那個(gè)時(shí)候，你需要和你的醫(yī)生有個(gè)后續(xù)的見(jiàn)面，他將會(huì)教你做更多高強(qiáng)度的鍛煉。

  2.抱起寶寶時(shí)需要?jiǎng)e人的幫助

  你最想做的事就是把這個(gè)可愛(ài)的寶寶從搖籃里抱起來(lái)，但是你自己可能做不到，你需要?jiǎng)e人的幫助。在手術(shù)之后會(huì)感到疼痛，這是很正常的，一片止疼藥或者丈夫的搭把手就能夠幫到你。

  3.安心服用止疼藥物

  每個(gè)產(chǎn)婦都希望剖腹產(chǎn)之后的切口疼痛時(shí)間短一點(diǎn)。有一種藥物可以在生產(chǎn)完之后立即減輕疼痛感。在你使用了這種藥物之后，你還需要服用一種口服的抗炎藥。這些藥物對(duì)你的母乳喂養(yǎng)不會(huì)造成影響，所以完全無(wú)需擔(dān)心。

  每個(gè)新媽媽在生產(chǎn)完之后都會(huì)感到收縮——那是你的子宮在收縮回原始的大小的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程可能會(huì)持續(xù)兩個(gè)星期——剖腹產(chǎn)留下的切口會(huì)讓你的收縮感更加強(qiáng)烈。而且，母乳喂養(yǎng)會(huì)引發(fā)肌肉抽筋，讓疼痛感更加強(qiáng)烈。這就更成為你服用止疼藥物的理由了。

  4.產(chǎn)后出血

  盡管你不是陰道分娩的，在產(chǎn)后陰道還是會(huì)出血。這些血來(lái)自之前附屬于胎盤(pán)的子宮的一部分。“出血是你的子宮自愈過(guò)程的一部分，”瓦格納醫(yī)生說(shuō)。所以如果你不出血，你需要告訴你的醫(yī)生。

  5.多吃含纖維的食物

  便秘是婦女在剖腹產(chǎn)之后面臨的一個(gè)大問(wèn)題。“你的內(nèi)臟要花費(fèi)很長(zhǎng)一段時(shí)間才能恢復(fù)到正常狀態(tài)，”瓦格納醫(yī)生說(shuō)。這時(shí)氣體引發(fā)的疼痛也會(huì)出現(xiàn)，這種感覺(jué)很不舒服，就像肩痛。“如果你的內(nèi)臟膨脹了，它們會(huì)刺激隔膜，可能會(huì)引發(fā)牽涉性痛轉(zhuǎn)移到肩膀，”瓦格納醫(yī)生說(shuō)。

  所以使用大便軟化劑和抗氣體的藥物，多吃富含纖維的食物比如水果和蔬菜，多喝水和李子汁，盡可能的多走動(dòng)。當(dāng)你想放屁的時(shí)候也不要太過(guò)害羞，就讓氣體排出體外。

  6.小心處理你的剖腹產(chǎn)切口

  當(dāng)你在洗澡的時(shí)候，讓肥皂水流過(guò)傷口就可（不要擦洗）。如果你的切口處有皮膚皺襞，你可以在上面墊一層襯墊防止出汗。在一周之內(nèi)，你的傷口就會(huì)大部分痊愈了。但是要注意以下這些問(wèn)題：如果你發(fā)燒或者切口周?chē)钠つw變紅，并且開(kāi)始滲出綠色或者膿狀的液體，或者變硬或者疼痛，你需要告訴醫(yī)生。這些都可能是感染的信號(hào)。

  你的切口處痊愈之后肯定會(huì)有一道疤痕，但是你不知道到底這道傷疤會(huì)長(zhǎng)成什么樣。“任何切口都會(huì)留下一道疤痕，”菲德?tīng)栣t(yī)生說(shuō)。“至于疤痕是什么樣的就取決于你自己的基因。”一旦你的傷口愈合了，在生產(chǎn)后的六周后，你就可以用淡化疤痕的藥膏來(lái)幫助掩蓋表面。疤痕的顏色看起來(lái)像是漸漸淡化了，但其實(shí)它還在那里。

  7.照顧好自己

  當(dāng)然，你是新媽媽，有著全天候照顧寶寶的責(zé)任，但是你自己的身體恢復(fù)對(duì)你和寶寶都很重要。你可以通過(guò)食用有營(yíng)養(yǎng)的食物，足夠的休息和鍛煉（得到醫(yī)生的許可之后）來(lái)加快你的恢復(fù)。不要不好意思尋求他人的幫助，只有這樣你才能有多余的時(shí)間來(lái)休息，好好享受沐浴和晚餐。

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