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  如題，想要知道卵子的質(zhì)量如何，通過研究基礎(chǔ)體溫也是可以看出一些端倪的。正常情況下，女性的基礎(chǔ)體溫在37°C左右，但是在排卵期前后會有所變化。學(xué)會據(jù)此判斷卵子質(zhì)量的優(yōu)劣對于優(yōu)生優(yōu)育來說是非常有好處的，受精卵的質(zhì)量也能得到很大的保障。

  排卵期的基礎(chǔ)體溫是偏高還是偏低？

  排卵期的體溫偏高還是偏低，是了解基礎(chǔ)體溫的入門級問題，如果連這個問題的答案都不清楚，怎么可能做到一擊制孕呢。

  正常情況下，基礎(chǔ)體溫會在排卵日當天上升0.3~0.5°C，并且會一直持續(xù)到下一次的月經(jīng)來潮為止，這就是婦科上俗稱的高溫期，也就是黃體期。對于受孕來說，機率最高的那一天就是排卵日，通過測量基礎(chǔ)體溫，我們能夠比較準確的推算出這個日期。不過，考慮到精子與卵子的生命力以及提高受孕率的問題，我們將排卵日的前四天和后五天和算在一起，稱做危險期（排卵期），在這段時間內(nèi)每天安排房事，懷孕的機率還是相當高的。

  高溫期有長有短，卵子的質(zhì)量也有好有壞，兩者之間存在著一定的關(guān)系。如果高溫期能持續(xù)到13天以上，那么說明卵子的質(zhì)量是相當不錯的，懷孕的機率和受精卵的質(zhì)量都相對較高。

  什么是基礎(chǔ)體溫？

  基礎(chǔ)體溫也可以叫做靜息體溫，是指人體在保持靜止且不受任何因素干擾的情況下測出的體溫，這一溫度能夠真實的反映身體的狀況，并且對排卵與否有很明顯的反饋。相較于其他科學(xué)測量排卵期的手段而言，基礎(chǔ)體溫法操作方便準確度高，而且經(jīng)濟實惠，非常適合在家中操作。

  如果以排卵日為時間節(jié)點，整個月經(jīng)周期可被分為高溫期和低溫期兩個階段（除去月經(jīng)時期）。在低溫期內(nèi)，卵巢內(nèi)的卵泡正在逐漸發(fā)育，體內(nèi)所含的雌激素含量比較高，體溫維持在36.6°c，相對較低。而當排卵日臨近后，卵巢內(nèi)會產(chǎn)生大量的黃體并開始分泌孕激素，這種激素作用于神經(jīng)系統(tǒng)后會使體溫上身0.3~0.5°C左右，因此在排卵日當天會出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫持續(xù)上升的情況。有的女性體溫會在排卵日當天驟然上身，也有的會呈階梯式上升，各人的情況不同，推算起來也存在著一定的誤差。

  基礎(chǔ)體溫測排卵的方法雖然比較好，但是仍存在著一定的局限。對于生活沒有規(guī)律或者經(jīng)常上夜班的女性來說，基礎(chǔ)體溫測量的結(jié)果通常沒有可信度，更不用說估測排卵日了。

  怎樣正確測量基礎(chǔ)體溫？

  1、選擇合適的溫度計，有條件的話最好買專業(yè)的基礎(chǔ)體溫測量計。

  2、每晚將溫度計放在觸手可及的地方，以免早上測量時消耗體力，影響結(jié)果。第二天早上測量記錄后再將數(shù)值歸到初始值。

  3、每天早上按時起床（前提死要保證充足睡眠），并立即拿溫度計測量并記錄，不要做大小便、進食之類的事情，連話最好都不要說。

  4、任何有可能影響到測量結(jié)果的因素要詳細的記錄，比如失眠、飲酒、哭泣等等，且最好不要使用電熱毯。

  5、月經(jīng)期和同房日期也要特別標記。

  6、如果可以，女性朋友們最好學(xué)會畫基礎(chǔ)體溫曲線圖。

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