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??假如你正在嘗試懷孕，你需要注意飲食均衡，最好戒煙禁酒，減少咖啡因的攝入。當然，如果你有口服避孕藥的習(xí)慣，應(yīng)該停止。如果你的工作涉及化學(xué)品和放射射線，你應(yīng)該與工作單位協(xié)調(diào)暫時調(diào)崗，并穿戴防護服。

??不要使用避孕藥

??這是顯而易見的，所以醫(yī)生一般不會直截了當?shù)剡@樣建議，試圖懷孕時你應(yīng)該提前一兩個月停止口服避孕藥。

??藥物禁忌

??如果你正在服用任何藥物，請咨詢你的醫(yī)生，有些藥物的副作用會對孕婦和胎兒的身體帶來不良影響。醫(yī)生會告訴你任何你正在服用的藥物是否會影響受孕或妊娠。你采取任何藥物治療之前都應(yīng)該征求你的醫(yī)生或藥劑師的建議，防止意外情況出現(xiàn)。

??飲食

??吃多種多樣的食物、均衡的飲食是很重要的。最好避免吃垃圾食品。減少或戒掉酒精的攝入，因為酒精可能會降低兩性的生育能力。女性應(yīng)減少攝入咖啡因（咖啡，茶和含咖啡因的軟飲料都含有咖啡因），雖然有一些證據(jù)表明，咖啡因可以提高男性精子的流動性。除了葉酸的食物補充劑，食品補充劑是沒必要的，除非你限制飲食，或你的醫(yī)生建議你限制飲食種類。

??葉酸

??有研究表明，在懷孕期間每天服用葉酸片，或至少是你確定懷孕之后每天服用，有利于胎兒脊柱形成，降低了脊柱裂等病的發(fā)病率。

??鍛煉

??實際上，懷孕沒有任何理由阻止你繼續(xù)正常鍛煉。放輕松，做一些低強度運動！游泳，散步，騎自行車和有氧運動都是很好的運動形式。在懷孕期間做低強度運動是很有好處的，有利于你順利分娩。

??吸煙

??吸煙降低雙方的生育能力，想懷孕就最好停止吸煙。

??工作

??在懷孕之前，如果你的工作在某些特殊行業(yè)，例如有化學(xué)危害品或X射線照射。如果你認為這可能是危及您和孩子的健康，找到安全生產(chǎn)主任說明情況。想想如何避免有害物質(zhì)的傷害，減少你的工作時間，以及如何減少工作壓力。最好是能穿戴防輻射服，防化服，或申請暫時調(diào)離危險崗位。

??尋求醫(yī)療幫助

??如果你擔心受孕會出問題，咨詢你的家庭醫(yī)生，他們會在必要時為你提供建議。

??女性如果想要懷孕，那么希望各位注意以上的八個問題。

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