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??各位新媽媽在感受初為人母的喜悅和感動(dòng)的同時(shí)，不免為懷孕時(shí)體重增加所導(dǎo)致的產(chǎn)后皮膚松弛問題感到憂心，到了夏天，更是為裸露在外的肌膚感到憂慮。其實(shí)，只要把握好一些小秘訣，避免產(chǎn)后恢復(fù)肌膚彈性并不難。

??秘訣一：飲食改善

??·補(bǔ)充膠原蛋白

??孕期由于胎兒不斷發(fā)育，腹部皮膚不斷拉伸，會(huì)產(chǎn)生很多妊娠紋，通過補(bǔ)充膠原蛋白和彈性蛋白能夠改善皮膚彈性，是皮膚再次飽滿起來，減少妊娠紋?？梢赃m當(dāng)?shù)氖秤秘i蹄、豬皮等。

??·補(bǔ)充維生素

??維生素能夠滋潤肌膚，防止衰老，維E效果尤佳。卷心菜、菜籽油等物中都含有豐富的維生素E；富含維生素A的食物主要有魚肝油、動(dòng)物肝臟等；蛋類、奶類則含有豐富的維生素B2。

??·多食用堿性食物

??過量的食用酸性食物會(huì)使肌膚失去彈性，不顯活力，時(shí)間久了，顯得松弛無力。食用堿性的食物則能夠很好的緩解血液中乳酸、尿酸含量過高的狀態(tài)，使皮膚保持活力，細(xì)潤光澤。常見的堿性食物有番茄、海帶和獼猴桃等。

??秘訣二：熱蒸冷敷法

??產(chǎn)前和產(chǎn)后的巨大體重變化帶來的皮膚松弛問題總是讓各位新媽媽倍感惆悵，迅速臃腫衰老的體態(tài)讓自己的魅力大減。其實(shí)只需要你有一臺(tái)蒸臉機(jī)就能夠幫助你恢復(fù)彈性肌膚。

??熱蒸冷敷法只需要將蒸臉機(jī)的蒸汽口對準(zhǔn)腹部，花10分鐘的時(shí)間來感受蒸汽的舒適感，然后用擰干的冰毛巾放置在腹部上做一個(gè)冷敷，待毛巾不在冰冷時(shí)取下，涂抹具有緊致效果的按摩油，并適當(dāng)按摩，能夠有效地緩解皮膚松弛狀況。

??秘訣三：按摩

??按摩特定部位能夠有效地調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，改善人體狀況。對腹部進(jìn)行按摩，不僅能夠緩解肌膚松弛，還能夠強(qiáng)身健體。按摩的步驟也很簡單，只要對腹部、腿部等松弛明顯部位以打圈的形式進(jìn)行輕柔的按摩，每次按摩約15分鐘，待產(chǎn)生微熱感為佳。

??一般在產(chǎn)后第二周可以開始按摩，剛生產(chǎn)完的媽媽們千萬不可以隨意進(jìn)行按摩，只能做一些簡單的產(chǎn)后體操，并配合呼吸的節(jié)奏收緊腹部。在咨詢過醫(yī)生，醫(yī)生表示沒問題之后才可以對腹部及腰部進(jìn)行按摩。

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