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  事實上,為人父母的也并沒有傳聞中的那樣過度疲憊。而且大半夜的時候被寶寶的哭聲吵醒也是十分正常的。要想睡個安穩(wěn)覺，你必須的掌握晚間寶寶一般犯困的時間段。那么到底是什么樣的一個時間段呢？簡單地說，也就是在寶寶想睡或者說已經(jīng)準(zhǔn)備要睡覺的那么一段時間，當(dāng)然父母對增強(qiáng)寶寶的睡眠質(zhì)量，延長他的睡眠時間也是有重要影響的。

  1.寶寶為什么總會醒？

  新生兒的胃都是非常小的，并且每隔幾個小時他都會餓，所以導(dǎo)致他在夜間還會頻繁地清醒。有些寶寶醒來后總會大哭以獲得父母或親人愛撫式的擁抱，這都是正?，F(xiàn)象。寶寶培育中心有報告說道，70%的九個月大寶寶都能睡一整夜。但是，這里指的一整夜并非完完整整的八個小時，事實上，頂多能達(dá)到五個小時。

  2.鼓勵好的睡眠習(xí)慣

  對于寶寶的睡眠問題，作為父母能做的也就是在寶寶感到困意的時候，記住是犯困而斌給睡著的時候，不要抱著，要盡可能把他放在床上，以培養(yǎng)他良好的睡眠習(xí)慣。這樣的話，寶寶自然而然會把睡覺和床聯(lián)系在一起，而不是依賴于你的安撫。另外，你也可以盡力鼓動他在白天表現(xiàn)的更為活躍，這樣他晚上一定會覺得累，睡得也更熟?？﹊昂好的睡前習(xí)慣也能有助于他的睡眠，比如說，洗澡，喝奶，或者是家人的擁抱。

  3. 睡眠訓(xùn)練

  相信在各書店你都能找到相關(guān)父母該如何讓寶寶熟睡的建議。這些睡眠培訓(xùn)的書本都會鼓勵你去為你的寶寶制作一個嚴(yán)格的日常生活安排；盡管這樣的安排也有許多，還有些版本上的所謂的“哭出來“計劃就是要求父母強(qiáng)迫寶寶靠自己來進(jìn)入睡眠狀態(tài)。假如你想要用這樣的睡眠訓(xùn)練方式，你就得學(xué)會在寶寶打瞌睡的時候就把他放到床上自己睡。也許他會哭，你就讓哭一會兒，再安慰安慰他，然后又把他放回到床上，這樣不斷重復(fù)，慢慢的，你也就對他的哭聲見怪不怪了。最后，就如訓(xùn)練介紹說的一樣，他會慢慢習(xí)慣不依賴于你的睡眠，尤其是當(dāng)他晚上醒來的時候。

  4. 你的寶寶和睡眠

  每個人的寶寶都是獨一無二的，那么你要做的就是發(fā)現(xiàn)他的獨特之處。有些寶寶只有在完全安靜的環(huán)境下才能入睡，然而還有些卻能在喧鬧的家庭活動過程中昏昏入睡。有些寶寶只能在自己的嬰兒床上睡著，有的卻能在搖滾歌曲的熏陶下入睡。這種情況下沒有對錯之說，只是如果你固執(zhí)地讓寶寶在他不喜歡的場所睡覺的話，最后頭疼的會是你自己。趕緊去發(fā)現(xiàn)你的寶寶最愛的睡眠方式吧，這樣才能真正讓他也讓你自己度過一個輕松舒適的夜晚。

  5. 拯救你的理智

  白天也許你能找別人幫忙帶帶孩子，以滿足你午后有個安穩(wěn)的小憩。但是一到晚上，你就只能昏昏沉沉地不斷徘徊在你和寶寶的房間之間，泡奶、喂奶。或許你可以考慮在頭幾個月里，讓寶寶睡在你的房間里，而且，如果寶寶是喝奶粉的話，你大可將奶瓶放在你的床頭隨手可拿。讓寶寶睡在你床邊的嬰兒床上就好。盡管有很多傳聞都說和父母睡很有導(dǎo)致嬰兒猝死或是有系列綜合征產(chǎn)生的風(fēng)險，威廉希爾博士等一行人報道說，寶寶也是可以和父母一起睡的。而且這樣做對于大晚上要起來給寶寶喂奶，泡奶粉或者是要給寶寶以安撫的媽媽們來說會輕松很多。

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