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  大腦敏感化是一項(xiàng)針對(duì)大腦和身體的綜合訓(xùn)練方法，它的主要目的和作用就在于刺激大腦的某些特殊區(qū)域，消除阻塞“氣”能量流動(dòng)的障礙，同時(shí)通過(guò)深度伸展運(yùn)動(dòng)、冥想呼吸技巧以及能量自知使大腦恢復(fù)平靜的狀態(tài)。大腦敏感化能夠幫助我們冥想，使我們集中注意力，增強(qiáng)自知力，同時(shí)也有利于我們的身體健康。對(duì)于那些尋找能夠改善大腦健康乃至全面身心健康的方法的老年人來(lái)說(shuō)，它實(shí)在是一項(xiàng)堪稱完美的訓(xùn)練。

  這項(xiàng)鍛煉通常都會(huì)借助瑜伽的形式，不過(guò)，即使你在鍛煉的過(guò)程中融合了冥想或其他方法，大腦敏感化練習(xí)也會(huì)使訓(xùn)練者擺脫生活中那些如旋轉(zhuǎn)木馬般盤旋于腦海當(dāng)中的困惑，使他們能夠聆聽(tīng)真正的自我，從而在內(nèi)心營(yíng)造出一種寧?kù)o祥和的氛圍，進(jìn)而督促他們重新發(fā)現(xiàn)生活的目的和意義——對(duì)老年人而言，當(dāng)他們面對(duì)退休和生理功能的衰退，或是因?yàn)檫@個(gè)世界的不斷變化而對(duì)生活萌生出一種不確定的感覺(jué)時(shí)，大腦敏感化練習(xí)的這一系列功效就顯得尤為珍貴了。

  大腦敏感化訓(xùn)練能夠增強(qiáng)身體和大腦之間的聯(lián)系，同時(shí)也樹(shù)立了大腦作為身體、各項(xiàng)感官及各種經(jīng)歷的中心地位。在進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)的過(guò)程中，人們會(huì)慢慢地學(xué)會(huì)更加充分地利用自己的大腦，從而為自己創(chuàng)造出更加美好的生活。這項(xiàng)練習(xí)不僅有益于培養(yǎng)頭腦的力量和精神，還能夠醫(yī)治身體的傷痛或疾病。通過(guò)本書中的這些練習(xí)，你將學(xué)會(huì)如何掌握并利用自己的內(nèi)在能量，同時(shí)，你也會(huì)知道應(yīng)該怎樣做才能讓自己的生理、心理和精神狀態(tài)更上一層樓。

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