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  隨著現(xiàn)代交通的發(fā)展，各國之間的貿(mào)易往來日漸頻繁多樣。水果作為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠郑诟鲊Q(mào)易中占據(jù)著重要的地位，越來越多的水果跨越國境，遍布世界各地。眾所周知，水果里含有豐富的營養(yǎng)元素，與人們的日常飲食密切相關(guān)。那么，哪些水果是有助于女性懷孕的呢？

  水果是在你懷孕期間作為你日常飲食中不可缺少的一部分，因為它能夠為你尚在腹中的寶寶提供成長所需的營養(yǎng)。日常飲食水果多樣化是一個非常好的方法，因為不同顏色的水果所提供的營養(yǎng)都是不一樣的?；瘕埞赡苁悄阒皼]有想到要選擇的外國來的水果。再看看火龍果,你會發(fā)現(xiàn)它為你能否懷孕提供了十分關(guān)鍵的營養(yǎng)。

  1.火龍果

  根據(jù)俄勒岡州立大學(xué)研究，火龍果在美國土著部落中占據(jù)著一個重要的位置，并且許多土著族人現(xiàn)在依舊視其為一種食物來源。火龍果的果肉有點類似于奶油，里面有黑色的種子，嘗起來味道有些像獼猴桃?；瘕埞泻芏嗖灰粯拥钠贩N，但是每個品種都提供了非常豐富的能夠支撐你懷孕的營養(yǎng)，幾乎每100克果肉里就含有1克的纖維，這約等同于3盎司。

  2.維他命

  僅一個火龍果就能夠提供給你幫助你的身體吸收鐵和保持一個健康的免疫系統(tǒng)的價值一劑量的維他命C。同時，你也能得到支持寶寶皮膚和眼鏡健康的維他命B。維他命B也能提供給你在懷孕期間所需的能量。火龍果同時還能夠給你提供少量的支持寶寶骨骼和牙齒發(fā)育維他命A。

  3.礦物質(zhì)

  火龍果是一種含鐵豐富的水果，它能夠提供給你幾乎是100克果肉就有1毫克的鐵。鐵在你懷孕期間是十分關(guān)鍵的，因為它能夠幫助你的身體產(chǎn)生更多的血。它也促進生產(chǎn)的血紅蛋白數(shù)量并且可能會對嬰兒的風(fēng)險的早產(chǎn)和出生體重過低產(chǎn)生一定的預(yù)防作用。與此同時，火龍果還含有豐富的鈣，能夠促進寶寶的骨骼和牙齒的健康發(fā)育。你也能從火龍果里面得到少量的鎂和鉀。

  4.建議

  吃火龍果不僅能夠為你提供非常豐富的營養(yǎng)元素，同時也能為你尚未出生的寶寶提供豐富的營養(yǎng)。將火龍果一分為二，用勺子挖出里面的新鮮果肉。用火龍果、菠蘿、芒果、獼猴桃、木瓜做一個熱帶水果沙拉，用另一種方法將火龍果加入到你懷孕期間飲食。將新鮮的火龍果泥和100%的果汁混合，加入香蕉片，做成營養(yǎng)奶昔，或?qū)⑺砑拥绞卟松蛲胙帑溨嗬铩?/p>

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