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  我們主動養(yǎng)成一些符合道德規(guī)范、符合生活需要、符合實際目標的行為習(xí)慣，就可以證明這一點。雖然這些習(xí)慣已經(jīng)成為了我們的自覺行為，但它之所以能夠持續(xù)下來，仍然是依靠于自控力的長期作用。當習(xí)慣養(yǎng)成以后，自控力對行為的控制也就變成了無意識的，這樣，自控力發(fā)揮起作用來也就輕而易舉了。

  我們都知道熟能生巧的道理。鋼琴家能夠以無比熟練的指法進行演奏，是長期練習(xí)的結(jié)果；技藝高超的舞蹈表演者，能夠隨著音樂盡情地展示曼妙舞姿，也是平時訓(xùn)練的一種表現(xiàn)；魔術(shù)師能夠出其不意地表現(xiàn)出出人意料的魔術(shù)手法，也是日積月累而來的；雄辯的演說家可以將自己的閱歷和經(jīng)驗以語言的形式恰如其分地表達出來，更是一種熟練的職業(yè)習(xí)慣。這些例子都闡述了同樣的道理：正是自控力在發(fā)揮著作用，指導(dǎo)具體的行動，最終實現(xiàn)我們的目標。事實上，無論我們做什么工作，想要培養(yǎng)什么技能，都是靠自控力來支持我們的行為。無論這種技能有多復(fù)雜，具體到每一個動作，都離不開自控力的引導(dǎo)。也許我們很難發(fā)現(xiàn)自控力的主導(dǎo)作用，但是不能否認它所發(fā)揮的功能。自控力是我們身體的統(tǒng)帥，它在一個王者的位置，指揮著我們的行為。

  這種已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣的狀態(tài)并不是意識直接對身體控制的結(jié)果，而是在意識內(nèi)形成一種引導(dǎo)自己的行為的強大的力量。如果自控力不能對我們的意識發(fā)揮作用，那么無論它有多么強大，也不會為我們帶來任何利益。我們應(yīng)該試著喚醒一定程度的自控力，然后將它的力量投人到某個具體的行為中去，這樣，盡管我們運用的自控力只有一部分，但也畢竟發(fā)揮了它應(yīng)有的作用c我們不必對“只喚醒了一定程度的自控力”而感到遺憾，因為這個過程之后，我們的意志力可能會更加積極而強大。

  而在這個過程中，我們也必須保持思維的專注。電就是說，如果一個人運用自控力專心地聆聽某個聲音，他腦海里的其他意識都將會被排除。如果他專注地觀察某個物體，那么他的眼神也會變得神采奕奕。當一個人全身心地投入到某項工作或者某個行為上時，在強大的自控力作用下，他會順利地完成一系列的動作，這就是在自控力作用下養(yǎng)成的習(xí)慣。

  在遇到一些精神上的刺激，如期望、愛慕、害怕等情緒時，我們的精神和身體都會在瞬間被自控力喚起。比如，不會游泳的人能夠依靠自己的力量在湖中死里逃生；當孩子遇到危險時，母親奮不顧身的救助；運動員在賽場上展示出超越自己的驚人成績；傳教士為了傳福音而不懈地努力，這都是自控力產(chǎn)生的作用。

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