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  一、保持樂觀的心態(tài)

  毫無疑問，有一個樂觀的心態(tài)是非常重要的。凡事都能看到它積極的一面，就更容易讓我們對生活充滿情感、愛、好奇、感恩，讓我們對生活永遠都心存夢想。所以，無論生活中遇到什么樣的挫折困難都不要失去我們微笑面對生活的勇氣，任何挫折困難的背后都是促使我們成長的無限動力。

  二、制定適當目標

  職業(yè)女性長期感到力不從心的原因，主要是對自己定的目標過高。要學會調整目標，重新為自己制定適當?shù)膬r值目標。對有些有工作狂傾向的職業(yè)女性，應經常問問自己，“工作為了什么呢”，“是健康和生命重要呢，還是事業(yè)重要”，“以健康和生命為成本代價換取事業(yè)的發(fā)達值不值得”，以使自己認清生活、工作的目的，給自己一個正常的心態(tài)。

  三、尋求外部的理解和幫助

  如產生心理問題，職業(yè)女性可經常向家人、知己傾訴，心理問題嚴重的可去向心理醫(yī)生求助。事實上，職業(yè)女性要有效地排除心理上的問題，除此之外，不妨多看一些有關心理學方面的書籍，以及參加一些心靈輔導課。這些都能令我們能有效地排除這一心理問題。

  四、增強心理品質

  由于客觀原因，職業(yè)女性大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態(tài)下，這就要求一方面要積極調試放松。另一方面也應積極增強自己的心理品質，調整完善自己的人格和性格，控制自己的波動情緒，以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)，對待晉升加薪應有得之不喜、失之不憂的態(tài)度等，通過這些來提高自己的抗干擾力。

  五、培養(yǎng)多種興趣

  生活中職業(yè)女性應有意識地培養(yǎng)自己多方面的興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等。興趣多樣，一方面可及時調試放松自己，另一方面可有效轉移注意力，使個人的心態(tài)由工作狀態(tài)及時轉移到其他事物上，有利于消除工作的緊張和疲勞。

  六、多注意充電

  職場中人才輩出，新的面孔不斷出現(xiàn)，年輕而熱情的一代后浪推前浪一樣擁過來，高學歷高水平的人才也是可畏，而且社會本身的高速發(fā)展就需要知識的不斷更新。知識的陳舊和落后就意味著職場的失意，這是沒有任何商量余地的，所以，身處職場的女性必須不斷更新自己的知識，不斷充電，將“活到老，學到老”的思想進行到底。

  七、合理飲食

  職業(yè)女性要盡量采用科學的方法來合理改善自己的飲食結構，既要保證營養(yǎng)又不能過量。有一個輕盈的身體是很必要的，既養(yǎng)眼，自己又感覺舒服。

  八、調整好人際關系

  復雜的人際關系也是誘發(fā)職業(yè)女性心理疲勞的因素，為此職業(yè)女性應該養(yǎng)成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處世應該穩(wěn)健，要有寬容、接納、超脫的心態(tài)。積極調整與同事、單位的關系，讓自己在同事、單位中處于一種良好的狀態(tài)中，以保持心理的平衡與寧靜。

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