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  運(yùn)動(dòng)不僅能讓士性的身體更加健美，更能讓士人充滿活力。

  ——題記

  讓運(yùn)動(dòng)喚醒青春

  在現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的日益加快，女性面臨的壓力也是越來越重，尤其是30歲以后，作為女人，不僅要忙自己的事業(yè)，還要兼顧家庭孩子，這些讓女性越來越覺得自己身心疲憊，青春不再。因此，感覺自己容顏漸衰的女人們，為了讓自己容顏永駐，把大量的時(shí)間和金錢都花在了美容院里?？墒?，這些真的能夠讓你青春永葆嗎？那厚厚的脂粉能夠掩蓋你的皺紋，卻無法改變你那逐漸衰老的肌膚??！

  其實(shí)，30歲以后，你不妨多參加一些健身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以減少高血壓、乳腺癌、糖尿病等的發(fā)病率，還可以幫助女性增強(qiáng)抵抗力，防止?jié)撛诓∧У耐{。健康專家就說過，對(duì)女性來說，運(yùn)動(dòng)給身體帶來的積極作用，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了美容。運(yùn)動(dòng)，才是讓女人青春飛揚(yáng)的絕佳方法。

  據(jù)一項(xiàng)研究表明，就女性而言，尤其是上班族，經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)的女性，在身體和心理方面的健康程度都要比那些不愛運(yùn)動(dòng)或極少運(yùn)動(dòng)的女性要好。長(zhǎng)期從事慢跑運(yùn)動(dòng)的女性，死亡率也比同齡女性要低63%。更重要的是，運(yùn)動(dòng)可以給女人注入更多的生命力，提高女人的耐力，從而更加健康、更加長(zhǎng)壽。

  30歲以后，女人由于經(jīng)常從事繁瑣的家務(wù)，大腦時(shí)時(shí)處于一種疲勞狀態(tài)，而適量的運(yùn)動(dòng)則可以讓大腦細(xì)胞活躍起來，使大腦得到放松，從而思維敏捷，變得更加聰明。運(yùn)動(dòng)能讓女人燃燒更多的身體熱量，從而減少脂肪含量，保持良好的體形。

  運(yùn)動(dòng)除了在生理上會(huì)給女性帶來好處外，還能夠在心理上幫助女人保持心情的舒暢。因?yàn)榕讼鄬?duì)于男人來說，比較感性，尤其是30歲以后的女人，對(duì)待生話的態(tài)度更加敏感，往往因?yàn)楹苄〉囊患戮蜁?huì)變得消沉郁悶，而這時(shí)，緩解她這種情緒的最佳方式運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是一種非常有效的精神療法，并且還不會(huì)產(chǎn)生副作用。

  運(yùn)動(dòng)還可以讓女人變得更加自信，更有魅力。經(jīng)常進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)的女人，一般來講，她們對(duì)自己的形體就會(huì)比較滿意，她們不會(huì)對(duì)自己的形體和尺寸產(chǎn)生悲觀和失望的情緒，不會(huì)像不喜歡運(yùn)動(dòng)的女性那樣，動(dòng)不動(dòng)就受到流行形體潮流和趨勢(shì)的影響。

  當(dāng)然，無論做什么，都要講求一個(gè)適度，運(yùn)動(dòng)量并不是越大越好，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不是越強(qiáng)越好。當(dāng)我們意識(shí)到運(yùn)動(dòng)可以健身養(yǎng)生時(shí)，還必須把握好這個(gè)度，過量過強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體就是有害無益了。

  由此可見，適度運(yùn)動(dòng)對(duì)女性的身心健康有很大的幫助，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，可以散發(fā)出一種青春的氣息，讓你青春飛揚(yáng)！

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