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  1．平時需攝入充足的鈣元素

  小兒鈣的需要量會根據(jù)不同的年齡特點和生理狀況有差異。我國營養(yǎng)學(xué)會2000年提出的小兒鈣的參考攝人量為：6個月以前的小兒300毫克／天，6個月到1歲小兒400毫克／天，1歲到4歲前小兒600毫克／天，4歲到11歲前小兒800毫克／天，11歲以上兒童1000毫克／天。鈣的最好來源是奶制品，每100毫升牛奶中鈣的含量約為120毫克。所以，一般1歲后的小兒如果每天喝2杯牛奶，青少年、孕婦和乳母每天喝3杯牛奶，再加上食物中的其他鈣元素，人們就能基本滿足對鈣的需要。其次，用配方奶粉人工喂養(yǎng)的嬰兒，6個月以前的小兒如能每天攝入800毫升奶，6至12個月的小兒如能每天攝人700毫升奶，他們的鈣也能滿足需要。另外，除了奶和奶制品以外，小兒平時鈣的攝入，也有賴于其他食物。如母乳喂養(yǎng)的嬰兒，在4個月以后應(yīng)補充鈣劑。逐漸長大以后，又應(yīng)補充含鈣的食物，如蛋類、綠葉蔬菜、豆類、小魚、小蝦、蝦皮、芝麻等，這些食物都含有豐富的鈣，應(yīng)經(jīng)常攝取。

  2．補充維生素D

  維生素D是調(diào)節(jié)小兒體內(nèi)鈣、磷代謝的主要物質(zhì)之一，當(dāng)維生素D在小兒體內(nèi)缺乏時，小兒腸道對鈣、磷的吸收便減少，血鈣、磷便降低。因此在嬰幼兒期可適當(dāng)補充魚肝油或維生素D制劑，以防維生素D缺乏。同時，小兒也要多作戶外活動，如小兒皮膚被陽光直接照射，可合成維生素D供身體利用。

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