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  我要先從愛(ài)情講起，因?yàn)閻?ài)是一切的源泉。是愛(ài)讓我們聚在一起不分離。一開(kāi)始戀愛(ài)時(shí)，我們愛(ài)著對(duì)方，并希望從他或她那里得到愛(ài)的回應(yīng)。真正生活在一起了，我們就應(yīng)該付出愛(ài)，而不只是索取，因?yàn)槭菒?ài)讓我們彼此溫暖，給我們力量。

  我覺(jué)得需要時(shí)刻牢記，對(duì)于一份成熟的兩性關(guān)系而言，愛(ài)不僅是種感覺(jué)，更應(yīng)該是種生活方式，甚至像有些人說(shuō)的那種，是一份事關(guān)一生幸福的決心。如果我們想去愛(ài)，那么頭腦一熱的舉動(dòng)最好避免，那樣的愛(ài)情像過(guò)山車，時(shí)而高漲時(shí)而低迷。

  愛(ài)一個(gè)人也愛(ài)自己，需要謹(jǐn)慎行事。至少，我們需要控制自己對(duì)待對(duì)方的態(tài)度。只是單純的愛(ài)慕不能成就長(zhǎng)久的愛(ài)情，只有經(jīng)受住了考驗(yàn)的愛(ài)情才能長(zhǎng)久。遭遇挑戰(zhàn)會(huì)讓我們的愛(ài)情之樹(shù)更加堅(jiān)定，經(jīng)過(guò)內(nèi)心的調(diào)整戰(zhàn)勝了挑戰(zhàn)，更可以為愛(ài)情添上一抹亮色。當(dāng)我們獨(dú)自或是共同糾結(jié)于兩性差異、換位思考和壓力過(guò)大這類問(wèn)題的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)緊張情緒，但是也可以積蓄力量。肌肉越緊繃、越有力，我們的愛(ài)情經(jīng)過(guò)這樣的磨練就會(huì)更加香醇甜美。愛(ài)情可以讓我們一生心有所依，愛(ài)情也會(huì)影響我們的人生觀。

  我們不能用愛(ài)情去換取想要的利益，因?yàn)閻?ài)情本身就是一種最無(wú)價(jià)的利益。

  最后，我們絕不應(yīng)該因?yàn)橄氲玫蕉?ài)。愛(ài)情應(yīng)該不求回報(bào)。我想講一個(gè)小故辜來(lái)說(shuō)明這一點(diǎn)：

  在父親節(jié)時(shí)，我們?nèi)揖鄄椭螅业呐鲩_(kāi)始收拾碗筷，清理餐桌。我太太連忙說(shuō)：“你去休息吧，交給我就好了。”而他的回答是：“我非常樂(lè)意做這些事兒呢。”

  我問(wèn)他為什么，他說(shuō)：“一會(huì)兒我在回家的路上，只要一想到邦妮不用再為洗碗而煩惱，我就會(huì)感到非常開(kāi)心。”

  這是個(gè)簡(jiǎn)單的例子，可以清楚地說(shuō)明真正的愛(ài)不需回報(bào)。他知道邦妮為全家準(zhǔn)備聚餐一定很累，確保她在飯后可以不用辛苦而直接去休息，他就會(huì)很開(kāi)心。不只是邦妮開(kāi)心，他也會(huì)因?yàn)榭梢詭偷剿_(kāi)心。

  通過(guò)自己的付出和對(duì)方回應(yīng)所感受到的愛(ài)要比別人為自己付出時(shí)感到的被愛(ài)來(lái)得更加深刻。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，他們通過(guò)別人對(duì)待自己的方式來(lái)感受愛(ài)；而對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，我們要通過(guò)為對(duì)方的犧牲和付出才能維系持久的愛(ài)。

  付出并不是要讓我們完全忽視自己。完全不管不顧的犧牲是不明智的。在試圖滿足別人的同時(shí)，學(xué)會(huì)讓自己滿足，因?yàn)橹挥羞@樣，才能把幸福感傳遞給另一半。只有我們自己幸福，我們的伴侶才能從我們這里得到更多的幸福和快樂(lè)。

  還記得90%法則嗎？我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，90%的幸福來(lái)自于我們自己的努力。你可以通過(guò)你生活中其他重要的人和事獲得快樂(lè)，而不要完全指望你的另一半，因?yàn)樗蛩恍柝?fù)責(zé)你幸福的10%。在擁有90%的基礎(chǔ)上，再擁有這10%最讓人心醉的幸福，你的人生才是最美好的。

  記住這一點(diǎn)，讓我們的愛(ài)情越來(lái)越甜蜜吧。首先，通過(guò)90%法則最大限度地減少互相埋怨。不要因?yàn)槟闵钪谐霈F(xiàn)的不順而埋怨你的愛(ài)人，因?yàn)橥ǔＧ闆r下，他或她不是形成這些錯(cuò)誤的主因，只負(fù)責(zé)你的幸福中的10%。其次，90%法則讓我們重新成為自己的主人。我們是否營(yíng)養(yǎng)均衡、睡眼充足呢？我們是否為一成不變的生活增加了新的內(nèi)容和新的挑戰(zhàn)呢？我們是否專心應(yīng)對(duì)那些破壞我們生活的壓力？如果上述都沒(méi)有做，那就沒(méi)有資格將自己的不滿發(fā)泄給你的另一半。

  真正在我們的生活中制造麻煩的元兇是壓力，那才是我們應(yīng)該譴責(zé)并要共同面對(duì)的。對(duì)于壓力造成的不快樂(lè)，我們不應(yīng)該埋怨我們的伴侶，事實(shí)上，埋怨會(huì)增加壓力。所以，我希望你們能從本書中學(xué)會(huì)：為了我們自己的健康并使婚姻向著更好的方向發(fā)展，緩解壓力是重中之重。我們?cè)敿?xì)研究了催產(chǎn)素和睪酮，以及兩性如何運(yùn)用這兩種荷爾蒙愛(ài)人只負(fù)責(zé)向我們提供來(lái)對(duì)抗壓力，所以接下來(lái)就要運(yùn)用所學(xué)10%的幸福，所以不要構(gòu)建一個(gè)更加健康、更加幸福的人生。向他們要求太多。

  除非我們運(yùn)用好的技巧和新的建議來(lái)解決壓力的問(wèn)題，否則離婚和疾病將困擾我們的人生。如果不能控制壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇，那么它們就會(huì)破壞我們的身體。這也是造成男人越來(lái)越被動(dòng)、女人越來(lái)越難以滿足的重要原因，這種現(xiàn)象更多出現(xiàn)在中年人身上。你通過(guò)這本書可以學(xué)會(huì)一些減壓并重新生成有益荷爾蒙的新方法，但現(xiàn)在要做到學(xué)以致用，不是一次兩次，而是日復(fù)一日，把這些新方法、新知識(shí)融入我們的生活。僅僅適應(yīng)兩性角色發(fā)生的變化是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們要把命運(yùn)掌握在自己手里，不停地調(diào)整，不要隨波逐流，只有這樣，你和你的婚姻才不會(huì)出現(xiàn)在那些讓人沮喪的離婚統(tǒng)計(jì)數(shù)罕里了。

  如果我們希望付出愛(ài)并不求回報(bào)，就必須先自己去滿足自己的需求。

  再有，減壓還有一個(gè)大大的好處就是可以為浪漫美好的性愛(ài)鋪平道路。我們明白，有些美好在一段感情開(kāi)始時(shí)是自然而然地出現(xiàn)，但隨后則需要一些努力才能獲得。只是期待美好而不去努力爭(zhēng)取，那么等待我們的只有失望。要明白浪漫與性愛(ài)不是愛(ài)的全部，如果認(rèn)為“他或她不像從前那么浪漫或是性感地對(duì)我了，這說(shuō)明他或她不愛(ài)我了”那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。也就是說(shuō)，熱戀過(guò)后，激情不會(huì)自己出現(xiàn)，而是要通過(guò)努力把它找回來(lái)。

  我們?cè)趹賽?ài)伊始時(shí)對(duì)性的渴求不應(yīng)該只是美好的回憶。當(dāng)我們克服內(nèi)心對(duì)愛(ài)和支持的抗拒時(shí)，那一幕還會(huì)重現(xiàn)。放開(kāi)自己，享受性愛(ài)，會(huì)讓我們覺(jué)得自己好像又回到年輕的時(shí)候，愛(ài)情之花還是那么鮮艷奪目。規(guī)律的性生活會(huì)幫助我們減輕壓力、鞏固感情，讓我們看起來(lái)更加年輕。

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