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  建議1：改善家庭環(huán)境

  父母要盡量給孩子提供一個(gè)寬松的環(huán)境，提高對(duì)孩子的管理，教育能力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決孩子產(chǎn)生的問(wèn)題。

  雅舒小時(shí)候一直在奶奶身邊長(zhǎng)大，過(guò)得很開(kāi)心。最近因?yàn)樯蠈W(xué)的緣故，她被父母接到身邊。父母工作忙，很少有時(shí)間陪她。剛?cè)雽W(xué)的她有很多問(wèn)題自己解決不了，因此產(chǎn)生了焦慮情緒。

  父母發(fā)現(xiàn)了孩子的情緒，便盡量減少加班時(shí)間，回家陪雅舒做作業(yè)、聊天，雅舒的焦慮逐漸消失了，她現(xiàn)在已經(jīng)完全適應(yīng)了學(xué)校的生活。

  父母要每天抽出時(shí)間與孩子交流，既可以溝通親子之問(wèn)的感情，又可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題。同時(shí)，家庭成員之間要和睦、民主，努力營(yíng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境和家庭氛圍，這是讓孩子遠(yuǎn)離焦慮、健康成長(zhǎng)的重要保證。

  建議2：疏導(dǎo)孩子的焦慮情緒

  任何人都會(huì)遇到各種困難和挫折，面對(duì)自己一時(shí)難以解決的難題時(shí)，都會(huì)表現(xiàn)出焦慮的情緒，孩子更是如此。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子存在焦慮情緒后，要積極地引導(dǎo)該子說(shuō)出自己所焦慮的事情，然后表達(dá)對(duì)孩子的同情和理解，幫助孩子消除他們的顧慮。

  孩子焦慮時(shí)，經(jīng)常會(huì)處在緊張的環(huán)境中，所以父母也可以嘗試帶孩子進(jìn)行輕松的活動(dòng)，或者帶孩子去氣氛活躍的地方，這有益于孩子保持積極樂(lè)觀的情緒，遠(yuǎn)離焦慮情緒。

  建議3：不對(duì)孩子提過(guò)高的要求

  現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，父母難免會(huì)對(duì)孩子寄予過(guò)高的希望，提出這樣那樣的要求。一旦要求太高，就會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不良影響，所以父母一‘定要順應(yīng)孩子的生理和心理特性提出要求。

  趙宇以第一名的成績(jī)升入初中，父母為此很驕傲，見(jiàn)人就說(shuō)自己的孩子成績(jī)好?？墒巧氤踔泻?，強(qiáng)手如云，再加上趙宇對(duì)新環(huán)境還不適應(yīng)，第一次考試只考了班里的第10名。

  趙宇的父母覺(jué)得面子上過(guò)不去，就對(duì)趙宇說(shuō)：“你把我們的面子都給丟盡了，下次考試你必須考第一名才行。”趙宇感到很焦慮，因?yàn)樗膊淮_定自己能不能達(dá)到父母的要求，在焦慮情緒的困擾下，趙宇的成績(jī)反而下降了。

  父母要學(xué)會(huì)尊重孩子，不能苛求孩子，當(dāng)孩子未達(dá)到要求時(shí)，千萬(wàn)不要嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會(huì)使孩子感到壓抑，從而加重焦慮。

  建議4：增強(qiáng)孩子的適應(yīng)能力

  父母過(guò)度保護(hù)和溺愛(ài)孩子，使孩子缺乏獨(dú)立性發(fā)展，也是造成孩子焦慮的原因。父母要讓孩子適度受挫，鍛煉孩子處理挫折的能力，這是幫助孩子克服焦慮情緒的主要方法。

  父母的包辦還會(huì)使孩子失去適應(yīng)社會(huì)的鍛煉機(jī)會(huì)，當(dāng)他們獨(dú)自置身于新環(huán)境或與陌生人接觸時(shí)，會(huì)產(chǎn)生不知如何應(yīng)對(duì)的困惑以及焦慮的情緒。因此，父母要放手給孩子鍛煉的機(jī)會(huì)，讓孩子通過(guò)親自經(jīng)歷和努力建立起可貴的自信，從而遠(yuǎn)離焦慮。

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