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　　每個(gè)家庭都渴望能有一個(gè)健康聰明的寶寶誕生，準(zhǔn)媽媽們從妊娠初期就開(kāi)始在各方面加以重視，來(lái)為肚子里的寶寶的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。
　　
　　孕婦缺鈣是非常普遍的一種現(xiàn)象，隨著人們對(duì)優(yōu)生優(yōu)育認(rèn)知程度的加深，孕婦補(bǔ)鈣越來(lái)越受到大家的重視。但許多準(zhǔn)媽媽們?nèi)詫?duì)補(bǔ)鈣會(huì)產(chǎn)生很多誤區(qū)，如只進(jìn)行膳食補(bǔ)鈣、認(rèn)為補(bǔ)鈣越多越好等，反而加重了身體在妊娠期產(chǎn)生的更多不適。

　　下面，為大家列出幾點(diǎn)孕婦補(bǔ)鈣的誤區(qū)，讓各位孕媽了解更多孕期的補(bǔ)鈣常識(shí)。
　　
　　誤區(qū)一：妊娠期任何階段都要補(bǔ)充很多鈣
　　
　　鈣的補(bǔ)充宜從孕4個(gè)月后開(kāi)始，這時(shí)胎兒的骨骼開(kāi)始發(fā)育，需要吸收大量的鈣質(zhì)。在整個(gè)胎兒發(fā)育過(guò)程中，胎兒體內(nèi)的鈣儲(chǔ)備中有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時(shí)最高，甚至還有研究發(fā)現(xiàn)孕晚期補(bǔ)鈣效果更佳。因此，不同階段，孕婦補(bǔ)鈣量不一樣。
　　
　　誤區(qū)二：膳食補(bǔ)鈣就足夠了
　　
　　缺鈣從膳食調(diào)整是首選，建議孕婦可以多食用奶類(lèi)和奶制品、豆制品及堅(jiān)果類(lèi)等含鈣量高的食物。但孕婦從膳食補(bǔ)鈣中攝取的鈣質(zhì)是十分有限的，除了要進(jìn)行飲食調(diào)理之外，合理選擇鈣制劑、多曬太陽(yáng)、科學(xué)烹調(diào)在孕婦補(bǔ)鈣中占有同樣重要的角色。
　　
　　誤區(qū)三：補(bǔ)鈣越多越好
　　
　　補(bǔ)鈣過(guò)量并非越多越好，人體攝入過(guò)量的鈣元素，會(huì)增加腎結(jié)石發(fā)生的可能性。孕期的女性每天攝入1000-1500毫克的鈣較為合適，而妊娠中晚期的孕婦需要每天攝入1500毫克的鈣。如果孕婦身體出現(xiàn)浮腫多汗、厭食、惡心、便秘等嚴(yán)重不適的情況，則要考慮是否是補(bǔ)鈣過(guò)量引起。
　　
　　總得來(lái)說(shuō)，孕婦要對(duì)補(bǔ)鈣有全面的認(rèn)知，多角度多方法進(jìn)行補(bǔ)鈣。膳食補(bǔ)鈣被大家所熟悉，但選擇一款適合自己、科學(xué)安全的鈣劑也十分重要。補(bǔ)鈣產(chǎn)品林林總總，選擇時(shí)應(yīng)把安全性擺在首位。每種補(bǔ)鈣產(chǎn)品的原材料不一樣，動(dòng)物骨骼、牡蠣和貝殼等鈣劑原材料，可能含有重金屬，存在一定的安全隱患。在選擇鈣劑上，孕婦可以查看產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)，一般從優(yōu)質(zhì)礦區(qū)的礦石中加工提純的精制碳酸鈣且輔料添加少的鈣劑安全性較高。

　　在眾多補(bǔ)鈣產(chǎn)品中，除了選擇安全性高、質(zhì)量有保障的補(bǔ)鈣產(chǎn)品之外，孕媽媽們還可以注意下鈣劑中的其他成分，例如添加了維生素D和山梨醇的鈣劑，就是一個(gè)很好的選擇，維生素D促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，而山梨醇可以有效地緩解便秘癥狀，這一類(lèi)的鈣劑，是孕媽媽的首選。為避免準(zhǔn)媽媽們服用鈣顆粒劑造成不良的妊娠反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽還可以選擇咀嚼型的鈣劑，最大程度地實(shí)現(xiàn)鈣質(zhì)吸收率。

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