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  須知，憤怒與沮喪、悲哀等都是自制力不強、理智程度不夠的反映。真正修煉得能夠從內(nèi)心里不發(fā)生這類不良情緒，從而能以冷靜理智的態(tài)度看待人生，甚至達到能將發(fā)怒變成了一種冷靜的對策手段來運用，這樣，你就會步入一個更高的境界，如孔夫子言“從心所欲”了。這更需要平時的嚴格鍛煉，并從世界觀上找到問題的根源。心胸開闊，視野放遠，某些不良情緒自然會退避三舍。

  有人曾對發(fā)怒做過專門研究，認為怒氣是人體內(nèi)部的一種儲存力，為意外發(fā)生之事而用的。人求助于怒氣，便是因為所發(fā)生的事情太大了，平日的能力不夠?qū)Ω?。因而將怒氣用在瑣碎事上，便是浪費了。當你疲倦，饑餓、生活不如意，年齡將老的時候，要準備去抵抗那種一觸即發(fā)的怒氣。要想到別人也有這種同樣的弱點以寬慰自己。常保持溫和的態(tài)度和安靜的脾氣，對身心是很有益處的。

  具體來說，當你對于某件事發(fā)怒到一種適當?shù)某潭葧r，便應(yīng)當停止。如果事情已經(jīng)了結(jié)，便應(yīng)當訊速恢復(fù)原狀，不可讓自己不斷地回想或刺激。

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