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  寶寶如果能睡一會兒，可以讓父母或看護人得到休息，更重要的是合格的睡眠是機體內分泌的“高峰時刻”，特別是各種生長激素在這個階段分泌較旺盛，這基本上就是媽媽們中間流傳的“睡得好，長得高”的緣由。

  幾個不良睡眠習慣

  開燈睡覺：有的家長擔心寶寶夜里醒來“害怕”，總是給臥室里留一盞比較暗淡的燈，有的因為是采用星光投影燈哄睡寶寶的，就一直把這盞燈開著。

  不過夜晚的燈光并不利于寶寶安眠——其實每個人夜里都會醒來幾次，寶寶如果醒了，沒什么事情做，也許一翻身就睡了，但有燈光時他可能就會尋找事情做了。亦有人認為，光照會影響“夜晚激素”的分泌水平，長期下去對寶寶的生長不利。

  俯臥：有的寶寶很小時就愛俯臥睡覺，也有的媽媽講述經驗時說，俯臥可以給孩子壓一壓“大餅臉”，長得更帥些。也有研究證明，嬰幼兒的“黃金睡眠姿勢”就是側俯臥位。

  可是有個案報告，嬰兒猝死很容易發(fā)生在俯臥睡眠時——雖然不能說俯臥是猝死的誘因，但還是應該減少俯臥，或促進寶寶翻身減低俯臥時間。

  所以，正確的睡眠姿勢，還是仰臥或者左側臥位為佳。

  束縛型睡袋：嬰幼兒睡袋可以很好地包裹寶寶，防止其“蹬被子”，在嬰兒和幼兒階段使用比較廣。但是這里有個問題，很多時候寶寶在淺睡眠階段會有翻身甚至坐起倒下再睡等習慣，和神經發(fā)育或者自身動作發(fā)展相關。很多運動能力逐漸增強的寶寶(特別是1～2歲之間)淺睡眠時這種動作很多，若捆縛較大會導致他們的自覺抵制，導致覺醒。好的睡眠是發(fā)育和健康的“良藥”，睡袋這時應“退位”，讓寶寶有自由的空間——包括睡覺時。

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