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  控制她們的反感。這些來(lái)自各方面的告誡有：“原諒與淡忘，”“不要給人以不斯文的感覺(jué)”，“好女孩不會(huì)跟人吵架”等等，在這種腔調(diào)的教育下，就會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果：一是不知道如何表示氣憤，覺(jué)得男人理應(yīng)氣勢(shì)洶洶，男人表示一些激烈的情緒沒(méi)有關(guān)系。無(wú)論這種激烈情緒的原因如何。雖然感到極端厭惡，但仍能咬牙忍受。在有些時(shí)候，甚至不知道自己在生氣。二是沒(méi)有學(xué)會(huì)合適的表達(dá)憤怒，反而借著日?，嵤?，來(lái)發(fā)泄心中的不快?？稍谑掳l(fā)當(dāng)時(shí)一句話都不說(shuō)，過(guò)后，某個(gè)人恰好說(shuō)了一句搔到癢處的話，怒氣便爆發(fā)了，于是不加思索地大發(fā)了一頓雷霆。造成不良的后果。

  這兩種作法都是極端的。正確的做法是，碰到有人想要干涉你的權(quán)利，阻礙你的去路或糟踏你的尊嚴(yán)時(shí)，能夠恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的感覺(jué)。應(yīng)該了解，勃然大怒并非是表達(dá)憤怒的唯一方式，也不要認(rèn)為憤怒是一種危險(xiǎn)激烈的情緒，一旦真的怒氣沖天變得憤怒起來(lái)，就會(huì)失去某人的愛(ài)，并引起別人對(duì)我的憤怒，或是那人不再喜歡我們。其實(shí)那種壓抑怒氣，而非表達(dá)怒氣才叫危險(xiǎn)。事實(shí)上，就算你從不生氣，人家也不會(huì)因此而多喜歡你一點(diǎn)，也許還會(huì)因此而少喜歡你一些。

  壓抑怒氣或不適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)憤怒的后果，可能會(huì)影響你整個(gè)的心理與生理狀態(tài)。下面是一些典型的后果。

  1．沮喪情緒?？赡芤?yàn)槟銓?duì)某個(gè)情況感到絕望，因而將怒氣轉(zhuǎn)向自己。這種沮喪也許嚴(yán)重到你想要自殺，甚至到了付諸行動(dòng)的地步。

  2．遷怒他人。你無(wú)法面對(duì)真正令你生氣的對(duì)象，于是轉(zhuǎn)而歸咎其它原因。例如，工作中出了一些小差錯(cuò)令你不快，但你什么也沒(méi)說(shuō)，事過(guò)之后，因丈夫未做的事你卻嚴(yán)厲責(zé)怪他，這常常會(huì)造成口角，這類(lèi)口角時(shí)常與真正氣憤的事無(wú)關(guān)，起因則是你不把感覺(jué)告知?jiǎng)e人，反而要借此傷害不相干的人。你忘了初衷，怒氣已完全蒙混了理智，因此煞車(chē)不及。

  3．莫名的憤怒。這是一種不恰當(dāng)又控制不住的表達(dá)怒氣的方式，引起的原因可能是任何一事，也許是一件芝麻小事，或是很早以前發(fā)生的舊事，但你一直耿耿于懷。

  4．心理疾病。壓抑怒氣導(dǎo)致的緊張，可能會(huì)引起失眠、潰瘍癥、腰疼、頭疼等疾病。

  憤怒是每個(gè)人常有的，因此要了解如何表達(dá)心中的憤怒。首先要針對(duì)你的憤怒行為下功夫，找出你憤怒的模式。

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