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  練功環(huán)境的選擇

  練氣功應(yīng)當(dāng)選擇環(huán)境安靜、空氣新鮮、溫濕度適宜的地方，以減少刺激，有利于呼吸的調(diào)整和意守入靜。如果環(huán)境嘈雜、空氣污濁、濕度太大、溫度過(guò)高或者溫度過(guò)低的地方，會(huì)給身體帶來(lái)不適，這樣的地方不宜練氣功。

  當(dāng)然絕對(duì)安靜舒適的環(huán)境是沒有的，因此，練功者必須耐心鍛煉，慢慢適應(yīng)。練功時(shí)間長(zhǎng)了，功夫日益加深，雖然環(huán)境不甚安靜，也能排除干擾。有一些練功有素者，在坐車、坐船等嘈雜的環(huán)境中也可以照常練功。

  練功入靜后，必須注意防止突如其來(lái)的巨響或噪音，如風(fēng)吹門窗突然關(guān)閉聲。由于突然強(qiáng)烈音響的刺激，會(huì)使練功者受驚，影響安心練功。

  練功時(shí)間的安排

  練功時(shí)間的安排，可根據(jù)練功者的具體情況，靈活掌握。如果練功僅作為保健或者病愈后的療效鞏固，每天可利用起床前或熄燈后練功半小時(shí)左右就可以了。如果半休在家治療的病員，每天練功應(yīng)在2~3小時(shí)，那就是利用早晚和休息時(shí)間自行安排。對(duì)全休者，每天練功不要少于4小時(shí)。在療養(yǎng)院的休養(yǎng)員，可按療養(yǎng)院的休息時(shí)間安排，可在起床前、上午8~9點(diǎn)、10～11點(diǎn)、下午4～5點(diǎn)、熄燈后這些時(shí)間內(nèi)練習(xí)，另外每天上、下午再各練一次外功。每次的練功時(shí)間，開始時(shí)一次15～20分鐘，以后練功時(shí)間逐漸延長(zhǎng)。但也不要勉強(qiáng)，以不感到疲勞為度。

  每天練功時(shí)間相對(duì)固定為好，容易形成氣功特有的條件反射，有助于練功療效的獲得。

  許多堅(jiān)持練功的同志深有體會(huì)，早晨練功一次，全天頭腦清晰，精力充沛，晚上練功易于消除疲勞，增強(qiáng)體力。

  練功有素者，可以利用工作之余或者勞累之后，進(jìn)行短時(shí)間的練功，也會(huì)有效果。

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