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  一、引起腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因子。

  (一)主要危險(xiǎn)因子：以下幾種情況較容易得到腦中風(fēng)。

  1.高齡者：年長者的腦血管逐漸硬化失去彈性，較易引起腦血管阻塞。

  2.高血壓患者：長久的高血壓易使血管發(fā)生粥狀硬化，造成阻塞或破裂。

  3.心臟病患者：尤其是瓣膜性心臟病、心衰竭、心肌梗塞及心律不整。

  4.糖尿病患者：會(huì)加速血管壁的增厚、動(dòng)脈粥狀硬化，容易引起腦梗塞。

  5.曾有過短暫性腦缺血發(fā)作者：此類病人在短時(shí)間內(nèi)容易再度中風(fēng)。

  6.曾發(fā)生過腦中風(fēng)者：若未積極控制疾病及預(yù)防危險(xiǎn)因子，再發(fā)率極高。

  (二)次要危險(xiǎn)因子：與主要危險(xiǎn)因子合并發(fā)生時(shí)，更容易發(fā)生腦中風(fēng)。

  1.高血脂癥、肥胖癥。

  2.紅血球過多癥。

  3.使用口服避孕藥。

  4.有腦中風(fēng)的家族病史。

  5.抽煙、酗酒。

  6.活動(dòng)量少。

  二、腦中風(fēng)的預(yù)防。

  1.定期健康檢查：40歲以上的人，應(yīng)每年健康檢查一次。

  2.常測量血壓：血壓收縮壓高于130毫米汞柱(mmHg)，舒張壓高于85毫米汞柱(mmHg)者，每星期應(yīng)至少量一次血壓，并作記錄；血壓如果突然上升至收縮壓160毫米汞柱(mmHg)，舒張壓90毫米汞柱(mmHg)，應(yīng)休息半小時(shí)再量一次，若仍高于收縮壓160毫米汞柱(mmHg)，舒張壓95毫米汞柱(mmHg)，或伴有頭痛、頭暈、頸部僵硬等不適癥狀，就要立即就醫(yī)。

  3.均衡飲食：遵守「三少一多」的飲食原則，即少鹽、少糖、少油、多補(bǔ)充水分。

  4.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：宜遵守下列原則。

  (1).勿在過冷或過熱的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。

  (2).適當(dāng)而確實(shí)的暖身運(yùn)動(dòng)。

  (3).在體能忍受的范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

  (4).慢慢的減速以停止運(yùn)動(dòng)。

  (5).運(yùn)動(dòng)后應(yīng)等流汗停止后再沐浴，且最好用溫水，避免洗三溫暖。

  5.高血壓、糖尿病、心臟病患者，應(yīng)遵照醫(yī)生指示確實(shí)治療及定期追蹤。

  6.保持情緒穩(wěn)定。

  7.戒除抽煙、酗酒等不良嗜好

  8.氣溫下降時(shí)，注意保暖。

  9.避免突然用力。

  10.避免便秘。

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